Mauvaise circulation sanguine dans les jambes - que faire: changer le mode de vie, la drogue

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine".

Cet article vous apprendra comment améliorer la circulation sanguine dans les jambes grâce aux changements de mode de vie, à l'utilisation de médicaments et aux opérations chirurgicales.

Une mauvaise circulation sanguine dans les jambes est un symptôme de diverses maladies entraînant un rétrécissement des vaisseaux artériels ou une stagnation du sang dans les veines. Ces maladies comprennent le diabète sucré, l'athérosclérose, l'endartérite oblitérante, la thrombophlébite et les varices.

Il est possible de détecter une détérioration de la circulation sanguine dans les jambes grâce à la présence de symptômes, qui dépendent du type de maladie. Les violations du flux sanguin artériel se manifestent par des douleurs aux jambes lors de la marche, un engourdissement et une faiblesse des membres inférieurs, des modifications de la couleur de la peau et la perte des cheveux, une sensation constante de froid dans les jambes, une fragilité et une croissance lente des ongles, une diminution des muscles des jambes. La congestion veineuse se manifeste par une peau bleue, un gonflement des jambes, la présence de varices, des changements trophiques et des ulcères des membres inférieurs.

En présence de ces symptômes, le médecin examine le patient, détermine la pulsation sur les artères des jambes, révèle des signes de stase veineuse.

Pour clarifier le diagnostic, les médecins utilisent des méthodes d’examen instrumentales, notamment:

  • L'indice de tension artérielle cheville-bras est la méthode la plus simple et la plus accessible pour évaluer le débit sanguin altéré dans les jambes. Un patient en décubitus dorsal, le médecin ou l'infirmière mesure la pression sur l'épaule et la cheville. Ensuite, l'indice obtenu sur la cheville est divisé par l'indice obtenu sur l'épaule. Normalement, le niveau de pression sanguine dans les bras et les jambes est presque identique, de sorte que l'indice est approximativement égal à 1. Toutefois, si le flux sanguin dans les jambes est perturbé, la pression sur la cheville diminue, de sorte que l'indice devient inférieur à 1.
  • L'examen échographique des vaisseaux des membres inférieurs permet d'évaluer le flux sanguin dans les artères et les veines, de détecter leur rétrécissement et leur thrombose. Une méthode indispensable pour le diagnostic des maladies vasculaires des membres inférieurs.
  • Angiographie - Examen aux rayons X des vaisseaux sanguins avec un agent de contraste qui leur est injecté.
Méthodes de diagnostic des troubles de la circulation sanguine dans les jambes

La plupart des maladies qui entravent la circulation sanguine dans les jambes sont chroniques et sont donc rarement éliminées complètement. Parfois, l’amélioration de l’état ou l’arrêt de la progression de la maladie est le meilleur résultat du traitement, qui repose sur des changements de mode de vie, l’utilisation de médicaments et des interventions chirurgicales. Parfois, en cas d'insuffisance artérielle, la circulation sanguine dans les jambes est si mauvaise que vous devez être amputé.

Le problème de la détérioration de la circulation sanguine dans les jambes a impliqué des chirurgiens vasculaires.

Améliorer l'apport sanguin aux jambes grâce aux changements de mode de vie

Dans les premiers stades de la détérioration du flux sanguin dans les jambes, il est possible de prévenir la progression de la maladie et d'atténuer ses symptômes en modifiant son mode de vie:

  1. Cesser de fumer.
  2. Éviter l'abus d'alcool.
  3. Nourriture saine.
  4. Activité physique
  5. Normalisation du poids.
  6. Autres recommandations.

1. Cesser de fumer

L'arrêt du tabac réduit le risque d'insuffisance de la circulation sanguine artérielle. La fumée de cigarette contient des substances qui agissent directement sur les parois des vaisseaux sanguins, resserrent leur lumière et altèrent le flux sanguin. Le tabagisme passif a les mêmes effets.

2. Refuser l'abus d'alcool.

Des preuves scientifiques suggèrent que la consommation modérée d'alcool peut ralentir le développement de l'athérosclérose. Cependant, il a également été prouvé que l'abus d'alcool augmente le risque de troubles circulatoires dans les jambes, il faut donc abandonner toute consommation excessive d'alcool.

3. alimentation saine

Une alimentation saine est bonne pour réduire le cholestérol dans le sang, qui est l'un des principaux facteurs du développement de l'athérosclérose. Les patients dont la circulation sanguine dans les jambes est altérée doivent suivre un régime alimentaire riche en légumes, fruits et produits à base de grains entiers.

4. Activité physique

Il a été scientifiquement prouvé que l’exercice régulier contribue à réduire la gravité et les symptômes d’une mauvaise circulation sanguine dans les jambes, à la fois veineuse et artérielle.

Les médecins recommandent l'exercice comme l'un des premiers moyens d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Les exercices qui développent le programme sont mieux développés par le médecin physiothérapeute individuellement pour chaque patient.

Une des meilleures formes d'activité physique est la marche. Chez les personnes présentant une insuffisance artérielle, la marche peut causer des douleurs dans les jambes, mais il est impossible de la refuser, car ces patients commenceront progressivement à remarquer le soulagement des symptômes de la maladie et une augmentation de la distance parcourue.

5. Normalisation du poids

La réduction de poids peut être obtenue par la nutrition et des exercices réguliers. Grâce à la normalisation du poids corporel, le flux sanguin veineux et artériel dans les jambes est amélioré, ce qui soulage le tableau clinique de la maladie. Un poids santé contribue également à améliorer le fonctionnement de tout le système cardiovasculaire, ce qui affecte favorablement l'irrigation sanguine des membres inférieurs.

6. Plus de recommandations

Pour améliorer le flux sanguin veineux des jambes, vous pouvez utiliser les conseils suivants:

  • porter des tricots de compression;
  • Portez des chaussures confortables et des vêtements amples. Des chaussures inconvenantes peuvent blesser le pied, ce qui peut être très dangereux si la circulation sanguine est mauvaise. Des vêtements serrés peuvent pincer les veines;
  • lève tes jambes. Pour améliorer le flux sanguin veineux plusieurs fois par jour, levez les jambes au-dessus du niveau du cœur. Pour ce faire, vous pouvez vous allonger sur le lit et mettre 3 ou 4 oreillers sous vos pieds;
  • évitez de rester debout ou assis de façon prolongée;
  • ne pas s'asseoir avec les jambes croisées.

Traitement médicamenteux

Chez certains patients, les changements de mode de vie et les méthodes non médicamenteuses peuvent ne pas éliminer ou atténuer les symptômes de la mauvaise circulation sanguine dans les jambes. Dans de tels cas, les médecins, tenant compte de la cause des troubles circulatoires, prescrivent un traitement médicamenteux.

Appliquez les médicaments suivants:

  • Les agents antiplaquettaires (aspirine, clopidogrel) empêchent l’adhésion des plaquettes et la formation de caillots sanguins. Les médecins prescrivent l'un de ces médicaments pour traiter l'athérosclérose des membres inférieurs. Les effets secondaires de l’aspirine comprennent des maux d’estomac et un risque accru de saignement; Les effets secondaires du clopidogrel sont les suivants: maux de tête, vertiges, nausées, diarrhée ou constipation, douleurs abdominales, saignements.
  • Les anticoagulants (héparine, warfarine, xarelto) sont des moyens qui empêchent la coagulation du sang. Ces médicaments sont souvent prescrits pour la thrombose veineuse, au moins - pour l'insuffisance artérielle de l'apport sanguin. L'effet secondaire principal des anticoagulants est une augmentation des saignements.
  • Les statines (atorvastatine, rosuvastatine) sont des médicaments qui aident à réduire la production de cholestérol à lipoprotéines de basse densité dans le foie. En réduisant le cholestérol dans le sang, le risque de formation de plaques d'athérosclérose et d'augmentation des vaisseaux des membres inférieurs est réduit. Les effets secondaires des statines sont des maux d'estomac, des maux de tête, des nausées et des douleurs musculaires.
  • Le cilostazol est un médicament utilisé pour traiter l'insuffisance artérielle, ce qui contribue à augmenter l'activité physique, c'est-à-dire qu'il augmente la distance qu'une personne peut parcourir sans causer de douleur. Le cilostazol entraîne une dilatation des artères et une augmentation de l'apport sanguin dans les jambes. Les effets secondaires incluent maux de tête, diarrhée et vertiges. Cilostazol ne doit pas être utilisé chez les patients insuffisants cardiaques.
  • La pentoxifylline est un médicament qui améliore le flux sanguin dans les membres inférieurs en réduisant sa viscosité. Il est utilisé pour les violations de l'apport de sang artériel dans les jambes.
  • Médicaments pour le diabète. Le traitement du diabète et une surveillance attentive de la glycémie sont des mesures nécessaires chez les patients présentant une insuffisance de la circulation sanguine artérielle dans les jambes.
  • Les diurétiques sont des médicaments diurétiques que les médecins prescrivent en présence d'un œdème et d'une congestion veineuse des jambes.
  • Diosmine - un médicament qui augmente le ton de la paroi veineuse. Il est utilisé pour les varices et les thrombophlébites.
Préparations pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes.

Méthodes chirurgicales

Un traitement chirurgical est utilisé si les changements de mode de vie et le traitement conservateur ne permettent pas d’améliorer l’approvisionnement en sang des jambes. Le type d'opérations effectuées dépend de la cause et du degré des troubles circulatoires.

Opérations en cas d'insuffisance d'apport de sang artériel

Les opérations utilisées dans l'insuffisance artérielle sont conçues pour rétablir le flux sanguin dans les artères. En médecine, de telles interventions sont appelées revascularisation.

Il existe deux types principaux de revascularisation:

  1. L'angioplastie est une opération au cours de laquelle une section obstruée ou rétrécie d'une artère est agrandie en gonflant une petite cartouche à l'intérieur du vaisseau. Parfois, un stent est placé dans la zone touchée de l'artère - une prothèse intravasculaire qui maintient le vaisseau ouvert.
  2. Le shunt est la création d'une solution de contournement pour le sang en utilisant un vaisseau pris dans une autre partie du corps. Cette solution de contournement fournit un écoulement de sang dans les jambes, en contournant le site de rétrécissement de l'artère.

Dans les cas très graves d'insuffisance d'approvisionnement en sang artériel, certains patients développent une gangrène des jambes. Dans de tels cas, une amputation d'un membre peut être nécessaire.

Opérations en violation de la sortie veineuse

Quand les varices sont utilisées:

  • La sclérothérapie est l'introduction dans la lumière d'une veine variqueuse d'une solution du médicament, ce qui provoque le collage de ses parois et sa disparition.
  • L'ablation au laser et par radiofréquence est une opération pour laquelle le médecin insère un mince cathéter dans la veine dilatée. Dans ce cathéter, la pointe peut être chauffée en utilisant des ondes radioélectriques ou de l'énergie laser. Cette chaleur détruit la veine, entraînant sa disparition.
  • Vénectomie - ablation chirurgicale des varices.

Prévisions

Le pronostic d’une détérioration de l’approvisionnement en sang des jambes dépend de la maladie qu’il provoque.

Avec les varices, le pronostic est relativement favorable, car si les règles pour améliorer le flux sanguin des membres inférieurs sont suivies et si un traitement efficace est mis en oeuvre, le flux sanguin peut être presque complètement éliminé.

Dans l'angiopathie diabétique des jambes, le pronostic est davantage influencé par le contrôle du taux de glucose sanguin. Sans ce contrôle, presque toutes les méthodes d'amélioration du flux sanguin seront inefficaces, ce qui peut nécessiter une amputation.

Comment améliorer la circulation sanguine dans les jambes

Toutes les maladies vasculaires sont causées par une violation du flux sanguin. Pour cette raison, beaucoup se demandent comment améliorer la circulation sanguine dans les jambes pour éviter l'apparition de varices, de thrombose et d'athérosclérose.

Que dangereux

Une mauvaise circulation sanguine dans les membres inférieurs est une pathologie grave.

Le danger est que les tissus du corps ne reçoivent plus suffisamment de nutriments. Cela conduit à leur extinction progressive.

Au fil du temps, cette maladie entraînera une invalidité.

La perturbation de la circulation sanguine dans les jambes n'est pas une maladie indépendante. Il est formé sur la base d'autres maladies, peut être leur symptôme.

La plupart des pathologies touchent les personnes âgées de 40 ans. L'absence de traitement entraîne des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques, de l'ischémie, de l'athérosclérose.

Signes de

Au début de la pathologie, les symptômes externes des troubles circulatoires dans les jambes sont absents et seul un léger inconfort peut être ressenti lors de la marche, de la course ou de la nage.

A l'avenir, ces sensations sont présentes et en état de repos.

La pathologie progressive se manifeste par une peau pâle et sèche, qui démange et se recouvre d'ulcères.

Au dernier stade, la formation de gangrène est possible.

Raisons

Les principales causes de troubles circulatoires appelées par les médecins:

  • la dépendance;
  • excès de poids;
  • l'hypertension;
  • taux de cholestérol élevé.

Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et de diabète sont également à risque.

Quel médecin contacter

Urgent devrait consulter un médecin si:

  • il y avait de la douleur;
  • il y a un gonflement des jambes;
  • il y a une faiblesse et une fatigue accrue;
  • les pieds sont constamment froids;
  • sur les jambes sont apparus des filets veineux et des étoiles;
  • il y a des convulsions et des boiteries.

Des médecins comme le phlébologue, le chirurgien vasculaire et l’angiologiste s’occupent de la prévention et du traitement de la maladie.

Méthodes de traitement

Afin de ne pas nuire à votre santé, avant de prendre tel ou tel remède, vous devriez consulter un spécialiste. Il prescrira un médicament approprié en fonction des résultats de l'enquête.

S'il y a une mauvaise circulation sanguine dans les jambes, vous devriez faire de l'exercice, marcher, prendre les médicaments prescrits.

En outre, un bon résultat peut être obtenu à l'aide d'un massage, de changements de régime alimentaire et de la routine quotidienne.

Des médicaments

Les préparations vasculaires destinées à améliorer la circulation sanguine dans les jambes comprennent:

  • Angioprotecteurs. Améliorer la microcirculation et la perméabilité des parois des vaisseaux sanguins.
  • Préparations de dextrane de bas poids moléculaire. Ils dirigent le sang de l'espace extracellulaire dans la circulation sanguine, améliorant ainsi sa fluidité.
  • Préparations avec les prostaglandines E1. Ils dilatent les vaisseaux sanguins, normalisent la pression artérielle. Ces médicaments améliorent également la circulation sanguine, rétablissent un flux sanguin normal.
  • Antispasmodiques. Soulage les crampes, améliore la circulation sanguine.

Les bloqueurs des canaux calciques sont également utilisés. Ils ont un effet positif non seulement sur les membres inférieurs, mais affectent également les vaisseaux cérébraux.

Les vasodilatateurs pour les membres inférieurs sont des gangliobloquants.

Pommades et crèmes

Diverses pommades et crèmes sont également largement utilisées. Ils soulagent non seulement le gonflement des jambes, mais éliminent également la cause de son apparition.

Onguent d'héparine principalement utilisé, Venitane, Essaven-gel, Troxevasin.

Médecine populaire

Un bon résultat est donné par les teintures d'esprit de fleurs de châtaignier et de lilas.

Ils sont placés dans un bocal d'un demi-litre et versent de l'alcool dilué dans de l'eau dans un rapport 1: 1. Après il est placé dans un endroit sombre pendant 14 jours. La banque doit être bien fermée. Après deux semaines, le liquide deviendra brun foncé. Il est filtré, puis frotté aux pieds.

Cette teinture peut être préparée à partir du fruit de la châtaigne. Seulement avant cela, ils doivent être divisés en petits morceaux.

La liste des plantes qui améliorent la circulation sanguine dans les extrémités inférieures comprend l'ortie, la renouée et le millepertuis.

Des feuilles de pissenlit fraîches peuvent être ajoutées aux salades et assaisonnées de romarin dans les plats préparés.

Un excellent prophylactique contre les varices et l'œdème deviendra un houx. De là, préparer la perfusion et boire deux tasses par jour.

Un gruau médicinal composé d'orange, de citron et de miel aidera à élargir les vaisseaux. Les citrons sont lavés, ils sont enlevés des os, la chair et la peau sont tordues dans un hachoir à viande. Le miel est ensuite ajouté au mélange. Boue infusée pendant trois jours à la température ambiante. Il est pris trois fois par jour pour une cuillère à café. Restez debout dans le frigo.

Fonds supplémentaires

De bonnes habitudes et une bonne nutrition aideront également à améliorer la circulation.

Pour garder vos pieds en bonne santé, il est préférable d’arrêter de fumer et de prendre des talons hauts. Portez des baskets et des mocassins aussi souvent que possible. Cette chaussure aide vos pieds à respirer.

Régime alimentaire

Le sel est la principale source de problèmes de circulation. Il retient l'eau dans le corps, augmentant ainsi la pression veineuse. Par conséquent, il est nécessaire d'abandonner les frites, les craquelins, les fast food

Traiter avec la rétention d'eau dans le corps aidera les produits contenant du potassium. Les bananes, les avocats, les algues, les carottes, les radis et le cacao doivent être présents dans l’alimentation.

Mangez de la viande maigre, des légumes, des fruits et des grains entiers autant que possible. Mangez suffisamment de fibres. En grande quantité, on le trouve dans les légumineuses, les noix et les flocons d'avoine. Cela aidera à garder un poids normal.

Routine quotidienne

Pour éviter les problèmes liés à la circulation altérée devrait acquérir de bonnes habitudes. Dans ces cas, lorsque le travail est sédentaire, un petit échauffement doit être effectué toutes les heures et demie. Si ce n'est pas possible, il suffit alors de faire des mouvements de rotation des chevilles.

Essayez de ne pas vous croiser les jambes en position assise. Assurez-vous qu'ils sont placés et que les pieds sont au sol.

Faites une promenade quotidienne d'une demi-heure. Si une telle opportunité se présente, alors allez au travail ou rentrez chez vous à pied. Si vous n'aimez pas l'exercice physique, faites du yoga.

Commencez votre journée avec du jus d'orange et des carottes. Pour améliorer l'effet, vous pouvez ajouter du gingembre. Ces produits améliorent la circulation sanguine, normalisent le travail du cœur.

Activité physique

Pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes, vous devez aller à pied chaque fois que possible. Vous pouvez également faire divers exercices à la maison.

On le connait depuis l'enfance "vélo" et "bouleau". Au travail, vous pouvez régulièrement grimper sur les orteils, faire des mouvements circulaires des pieds.

Massages

Cette procédure est non seulement agréable, mais également capable d'activer le travail des nerfs et des vaisseaux sanguins. Le massage peut être fait sans quitter la maison.

Vous devriez commencer par des caresses faciles, en passant progressivement à la pression et au pétrissage. La durée de la procédure est de 15 minutes.

Douches contrastées

La température de l'eau lors du versement ne doit pas dépasser 39 ° C Vous devriez commencer par de l'eau tiède en passant progressivement au froid.

Vous devez diriger le jet d'abord vers la droite, puis vers le pied gauche. Verser de l'eau froide ne devrait pas durer plus de 8 secondes. Après un pied enveloppé avec une serviette, mais pas essuyé. En savoir plus sur les chaussettes en laine mouillées.

Certaines procédures ont des contre-indications, elles ne doivent donc être effectuées qu’après avoir consulté un spécialiste.

Seulement dans ce cas, ils apporteront le plus grand bénéfice.

Comment améliorer la circulation sanguine dans les jambes en 20 jours: 7 conseils

L'apparition de varicosités, des crampes régulières et une lourdeur dans les jambes sont les premiers signes que tout n'est pas en ordre dans notre circulation sanguine.

Prévention et traitement des varices

Si au travail vous devez rester longtemps dans la même position (debout ou assis), n'oubliez pas de changer la position de votre corps toutes les 30 minutes pour stimuler la circulation sanguine.

Pour la prévention et le traitement des varices (si les varicosités sont déjà apparues), il est nécessaire d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Ceci s'applique également au flux sanguin veineux - après tout, c'est dans les veines que le sang retourne dans notre cœur.

Ce n'est pas si facile. Il faut se rappeler que les picotements classiques, les engourdissements et les pulsations dans les membres inférieurs peuvent survenir pour diverses raisons.

Une mauvaise circulation sanguine dans les jambes peut être due à un diabète, à des maladies cardiovasculaires, à la plénitude, à d'autres troubles, ainsi qu'à un héritage génétique.

La cause réelle du problème ne peut être identifiée que par un médecin. C'est lui qui te donnera le bon traitement.

Il est recommandé à quiconque, qu’il souffre ou non de troubles circulatoires aux jambes, de suivre ces conseils simples.

N'oubliez pas qu'une bonne circulation sanguine est synonyme de bonne santé et de qualité de vie élevée.

Symptômes courants de troubles circulatoires que tout le monde devrait connaître

L'apparition de varicosités, des crampes régulières et une lourdeur dans les jambes sont les premiers signes que tout n'est pas en ordre dans notre circulation sanguine.

Il convient de garder à l’esprit que ce problème est souvent accompagné d’un certain nombre de symptômes plus généraux, qui doivent également informer votre médecin:

  • L'apparition de taches rouges sur la peau des pieds
  • Peau sèche
  • Gonflement de la cheville
  • Cheveux et ongles cassants
  • Sensation de froid dans les paumes et les pieds
  • Fatigue
  • Somnolence

7 astuces pour améliorer la circulation dans les jambes

1. Stimuler la circulation sanguine avec de l'aloe vera

Ce remède naturel stimule non seulement la circulation sanguine dans les membres inférieurs, mais améliore également le reste des jambes. En conséquence, nous nous sentons frais et reposés, et le poids et les fourmillements dans les jambes cessent de nous déranger.

Que faire?

  • Placez la feuille d’aloe vera dans le réfrigérateur / congélateur.
  • Lavez vos pieds et mettez-les sur une chaise devant vous, asseyez-vous confortablement.
  • Coupez une feuille d’aloe vera gelée et effectuez un massage des pieds vers le haut dans le sens allant des chevilles aux genoux, en les frottant avec du gel d’aloe vera.

2. thé aubépine

L'aubépine est la plante la plus couramment utilisée pour traiter les troubles circulatoires et l'hypertension.

Boire du thé d'aubépine 4 à 5 fois par semaine peut être une bonne habitude. Dans ce cas, les acides triterpéniques contenus dans cette plante, les flavonoïdes et les polyphénols bénéficieront grandement à votre santé.

Le contenu dans l’aubépine d’une grande quantité de tanins, de flavonoïdes et de pectines en fait un sédatif efficace. Grâce à eux, l’aubépine est capable de bien nettoyer notre corps des toxines, ce qui nous permet d’éviter la rétention d’eau.

Quant aux effets secondaires de cette plante, il faut veiller à ne pas prendre plus de 1 gramme d’aubépine par jour dans le cadre du thé.

Si vous prenez des médicaments pour traiter une maladie cardiaque, il est recommandé de consulter votre médecin sur la possibilité de recevoir de l'aubépine.

3. Exercice régulier à la maison et au travail

Nous n'avons pas tous le temps et l'occasion d'aller à la gym. Parfois, nous sommes si occupés que nous n'avons presque plus de temps pour nous-mêmes.

Vous pensez peut-être que vous n'avez pas besoin d'effort physique parce que vous passez déjà toute la journée debout.

Ce n'est pas. Notre corps a besoin d'exercices d'aérobic, car une telle activité enrichit notre sang en oxygène et régule le rythme de notre cœur.

Par conséquent, nous vous recommandons d'utiliser des moments libres pour:

  • Toutes les demi-heures de travail sédentaire pour se lever et marcher.
  • Si vous devez rester trop longtemps assis, utilisez un repose-pieds. Avec lui, vous pouvez également effectuer une série d'exercices utiles.
  • Essayez aussi souvent que possible de marcher les escaliers sans utiliser l'ascenseur.
  • N'oubliez pas qu'il est préférable de marcher pour affaires que de conduire une voiture.
  • Prenez au moins 20 minutes par jour pour une promenade.

4. Incluez des aliments riches en potassium dans votre alimentation.

Les aliments riches en potassium ont un effet bénéfique sur la circulation sanguine et peuvent faire face à la rétention d'eau.

Assurez-vous d'inclure dans votre régime des produits tels que:

  • Bananes
  • Graines de tournesol et graines de citrouille, sésame, lin et chia
  • Avocat
  • Algues
  • Pure poudre de cacao
  • Radis
  • Brocoli
  • Carotte
  • Des tomates
  • Citrouille

5. Dormez avec vos jambes élevées.

Un autre bon conseil que vous pouvez essayer aujourd'hui est de garder vos jambes juste au-dessus de votre tête pendant que vous dormez.

Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de changer de lit ou d'interférer avec votre partenaire. Tout ce que vous avez à faire est de mettre un oreiller sous vos pieds, en les soulevant légèrement.

De ce fait, votre sang sera plus facile à renvoyer dans les veines jusqu'au cœur. Au matin, vous sentirez la légèreté dans vos jambes et vous vous réveillerez plus reposé.

6. Jus d'orange et de carotte au petit déjeuner

Essayez chaque matin de vous faire un jus d'orange et de carotte dès votre réveil.

Si vous ajoutez du gingembre, vous aurez la boisson idéale pour prendre soin de votre cœur et de vos vaisseaux.

7. Massage à l'huile de romarin

Vous pouvez apprendre à faire ce massage vous-même ou demander l'aide d'un bon physiothérapeute ou d'une masseuse professionnelle. Cette thérapie vous permet d'éliminer l'excès de liquide accumulé dans les tissus des jambes et d'améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

Comment améliorer la circulation sanguine dans les jambes, changer de mode de vie

Une mauvaise circulation sanguine peut affecter négativement l'ensemble du corps. Il peut affecter le cerveau, provoquant fatigue, vertiges, perte de mémoire, maux de tête fréquents et inexpliqués. Il peut également affecter le cœur, provoquant des douleurs à la poitrine, l'incapacité à effectuer des activités aérobiques simples, telles que monter des escaliers sans essoufflement; augmente la pression artérielle et le cholestérol.

Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont des risques majeurs pour une mauvaise circulation.

Les patients sont souvent approchés par les patients avec la question de savoir comment améliorer la circulation sanguine dans les jambes. La plupart d'entre eux présentent certains (voire tous) les symptômes de graves problèmes de veines et d'artères.

Signes d'insuffisance artérielle et veineuse

Les symptômes et les signes d’une mauvaise circulation sanguine peuvent inclure:

  • Un engourdissement ou des picotements dans les mains, les pieds ou les orteils.
  • Changements de température de la peau (mains, pieds et oreilles froids).
  • Fatigue
  • Perte de cheveux
  • Vertiges.
  • Peau sèche
  • Gonflement des jambes, des bras et / ou des doigts.
  • Varices, ulcères de la jambe et des mains.
  • Maux de tête
  • Libido altérée.
  • Des démangeaisons, en particulier des démangeaisons de la peau des mains et des pieds.
  • Changement de couleur de la peau (elle devient plus pâle, bleuâtre ou rougeâtre, une condition connue sous le nom de cyanose est un signe d'apport insuffisant en oxygène).
  • Crampes dans les jambes, les fesses ou les bras pendant toute activité.
  • Douleur ou jambe molle.
  • Mauvaise reconnaissance de la température et de la douleur.
  • Respiration confuse.
  • Battements de coeur irréguliers.
  • Mauvais souvenir.

Causes de la pathologie

Les problèmes du système circulatoire peuvent être causés par certaines maladies (caractéristiques, principalement chez les personnes âgées) et par des facteurs liés au mode de vie.

Les facteurs communs contribuant à une mauvaise circulation sanguine sont le tabagisme, l'alcool, la caféine, les mauvaises habitudes alimentaires, le manque d'exercice et le fait de rester assis sans bouger longtemps.

Causes médicales d'une mauvaise circulation sanguine:

  • la grossesse
  • complications de la maladie;
  • diabète sucré;
  • mauvaise nutrition;
  • taux élevé de cholestérol;
  • maladie de la thyroïde;
  • gain de poids;
  • hypertension artérielle;
  • troubles cardiaques;
  • troubles gynécologiques;
  • troubles des vaisseaux sanguins;
  • troubles artériels et veineux;
  • durcissement des artères (athérosclérose);
  • claudication intermittente;
  • thrombophlébite;
  • troubles nerveux;
  • l'anémie;
  • étouffement;
  • une bronchite;
  • une pneumonie;
  • l'emphysème;
  • troubles de l'alimentation;
  • allergies alimentaires.

Moyens de lutter contre les troubles de la circulation sanguine

Il n’est pas difficile pour les médecins de conseiller au patient la manière d’améliorer la circulation sanguine dans les jambes, car les troubles de l’appareil circulatoire peuvent être traités à la fois par des médicaments et par des modifications du mode de vie, ainsi que par d’autres méthodes de traitement. L'objectif est de prévenir les problèmes circulatoires, soulager la douleur.

Les cas bénins de maltraitance nécessitent généralement un programme d'exercices aérobiques, une alimentation saine et de faibles doses d'aspirine. Des médicaments en vente libre tels que l'aspirine, la pentoxifylline et les crèmes héparinoïdes sont disponibles dans les pharmacies, ce qui peut être utile pour les troubles circulatoires mineurs.

Les interventions chirurgicales, telles que la phlébectomie, aident les personnes atteintes de troubles circulatoires sévères des jambes. Les vitamines B6 et B12, la vitamine C, la vitamine E, la niacine et le magnésium sont utiles pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes. En plus du traitement médicamenteux, les médecins prescrivent souvent aux patients souhaitant améliorer la circulation sanguine dans les jambes, la physiothérapie et l'hydrothérapie.

Cesser de fumer

Cesser de fumer est l’une des recommandations les plus importantes pour les fumeurs ayant une mauvaise circulation sanguine, car cette mauvaise habitude provoque un durcissement des artères et un rétrécissement chronique des vaisseaux sanguins. La nicotine et le monoxyde de carbone contenus dans les cigarettes ont un effet négatif sur les vaisseaux sanguins qui sont liés au flux sanguin normal. Lorsque cela se produit, les graisses et les plaques commencent à adhérer aux parois des vaisseaux sanguins, les «obstruant».

Éviter l'abus d'alcool

En plus d'arrêter de fumer, il existe d'autres moyens d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes, en éliminant les mauvaises habitudes. Il est nécessaire d'abandonner de grandes doses d'alcool, car l'alcool ne permet pas à l'endothélium et aux muscles lisses de contrôler le flux sanguin.

Normalisation du poids

L'excès de poids engendre un stress supplémentaire sur le système circulatoire et augmente considérablement le risque de développer une hypertension et d'augmenter le taux de cholestérol dans le sang. Toutes ces conséquences de l'obésité, dans leur ensemble, conduisent à des problèmes très fréquents du système cardiovasculaire chez les personnes obèses.

Mauvaise circulation sanguine dans les jambes: que faire et quels moyens de la médecine traditionnelle aideront

L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de la médecine traditionnelle en cas de mauvaise circulation est l'utilisation variable de l'eau chaude et de l'eau froide pour les membres inférieurs.

L'immersion des membres inférieurs dans de l'eau chaude (environ 40 ° C) stimulera la dilatation des vaisseaux sanguins près de la surface de la peau, ce qui entraînera un écoulement de sang vers la peau et une régulation de la température corporelle.

Une fois que les membres inférieurs ont été exposés à de l'eau chaude, immerger les jambes dans de l'eau froide (de zéro à 10 degrés) provoquera la contraction des vaisseaux sanguins, empêchant ainsi le sang de s'écouler de la peau et maintenant une température corporelle appropriée. En répétant cette procédure plusieurs fois à la maison, vous pouvez normaliser l'apport sanguin aux jambes, améliorer le tonus de la peau et accélérer l'apport d'oxygène aux tissus du corps.

Massage, acupuncture

Selon l'Association américaine des massothérapeutes, le massage peut augmenter la circulation sanguine et lymphatique dans le corps humain. Mais les effets du massage vont au-delà d’une simple amélioration du flux sanguin; Le massage peut aussi causer des changements dans le sang. La capacité en oxygène du sang peut augmenter de 10 à 15% après le massage.

Les maîtres de l'acupuncture, comme les masseurs, peuvent améliorer la santé d'une personne souffrant d'une mauvaise circulation sanguine dans les jambes. Que faire en cas de problème, le maître d’acupuncture ne le dira qu’après un examen approfondi du patient. Après tout, une mauvaise circulation sanguine dans les jambes peut être causée par plusieurs conditions différentes. Et chaque condition nécessite l’injection de certains points, même s’il existe plusieurs points communs.

Certains de ces points communs concernent le côlon, le foie, la rate et la vessie. Après une séance d'acupuncture, des démangeaisons, des brûlures et un engourdissement temporaire peuvent être ressentis à l'endroit où se trouvait l'aiguille.

Exercice

Le manque d'activité physique est l'une des principales causes d'une mauvaise circulation sanguine dans les jambes. La participation à une activité physique, en particulier des activités aérobiques telles que la marche rapide, le cyclisme et la natation, améliore la circulation sanguine dans les jambes et d'autres parties du corps.

Selon une étude de 2000, les patients hypertendus ayant effectué des exercices d'aérobie ont présenté une augmentation significative de la densité capillaire. Les capillaires sont de minuscules vaisseaux sanguins à travers lesquels l'oxygène est transféré aux tissus du corps. Ils optimisent la circulation humaine en créant de nouveaux canaux pour le flux sanguin et l'apport en oxygène.

Bonne nutrition

Une étude de 2004 publiée dans l'American Journal of Cardiology a révélé que, lorsque la vitamine C était administrée aux fumeurs, leur taux de circulation sanguine augmentait. La vitamine C est responsable de la production et de la "réparation" des vaisseaux sanguins, ce qui est essentiel pour la circulation sanguine.

La vitamine C se trouve dans la plupart des fruits et légumes. Par conséquent, vous devez manger plus d'agrumes mûrs, de kiwi, de mangue, de baies et de melons et ne pas négliger les légumes verts. L'augmentation de l'apport en vitamine E améliore également la circulation sanguine, car elle dilate les vaisseaux sanguins et empêche la coagulation du sang.

Les huiles végétales et les légumes à feuilles vertes sont les principales sources de vitamine E, ainsi que les amandes, les arachides, les noisettes et les graines de tournesol. En 1992, des chercheurs ont découvert que l'administration d'acides gras oméga-3 à des rats sous forme d'huile de poisson augmentait le flux sanguin vers le foie.

Alors que les graisses saturées provoquaient l'accumulation de plaque dans les artères et réduisaient la circulation sanguine, les acides gras oméga-3 amélioraient la circulation sanguine et empêchaient les maladies cardiaques.

Les fruits de mer, comme la perche et le saumon de l'Atlantique, constituent la meilleure source d'acides gras oméga-3 à longue chaîne. Les mollusques et crustacés, les crevettes et le homard contiennent des acides gras oméga-3, mais en quantités beaucoup plus faibles que le poisson. Les vitamines jouent un rôle important dans le métabolisme cellulaire.

Une étude réalisée en 2011 a révélé que la consommation quotidienne d'acide folique et de vitamine B-12 augmentait la circulation sanguine chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque. L'acide folique est présent dans les légumes verts à feuilles, les cacahuètes et les pois. Le B-12 se trouve en grande quantité dans le poisson, la viande, les œufs et les produits laitiers.

Herbes et Compléments Alimentaires

Le poivre de Cayenne est largement utilisé comme épice en cuisine. Cependant, c'est aussi un remède populaire populaire en Inde, en Chine, au Japon et en Corée. En outre, les naturopathes et les herboristes modernes utilisent le poivre de Cayenne pour atténuer les problèmes de digestion, les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que pour éliminer les problèmes de circulation dans les jambes.

Que faire avec du poivre de Cayenne? Utilisez-le sous forme d'assaisonnement pour la nourriture (en quantité raisonnable, bien sûr, car il fait très chaud). Le poivre de Cayenne améliore la circulation sanguine, réduit les caillots sanguins, diminue la pression artérielle et prévient le développement de l'athérosclérose. C'est ce que dit la docteure en naturopathie Sharol Tilgner dans son livre «Phytothérapie du cœur de la Terre». Cet outil convient particulièrement aux personnes qui ont constamment froid aux pieds.

Bien que la médecine traditionnelle puisse améliorer la circulation sanguine, il est utile de comprendre les raisons de la détérioration de la circulation sanguine. Ce problème peut être secondaire à un certain nombre de conditions, et l'élimination de la cause sous-jacente peut aider à atténuer les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine dans les jambes. Que faire pour diagnostiquer une maladie qui provoque une douleur et un gonflement des jambes? Consulter un phlébologue. Il vous prescrira un traitement efficace.

Préparations et onguents vasculaires pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes

Pour le traitement d'une mauvaise circulation sanguine, la combinaison «exercice plus médicaments» fonctionne le mieux. Cependant, toutes les personnes n’ont pas la capacité ni le courage de faire de l’exercice régulièrement. Par conséquent, les médicaments vasculaires destinés à améliorer la circulation sanguine dans les jambes constituent le traitement le plus courant des problèmes circulatoires.

Un médicament vasculaire souvent prescrit est la pentoxifylline en comprimés. Des études étrangères sur l'efficacité de ce médicament ont été mélangées. Certaines études ont rapporté peu d'effet sur la capacité de marcher; d'autres ont constaté que ce médicament améliore considérablement l'activité locomotrice chez les personnes atteintes de troubles vasculaires. Le médicament Cilostazol soulage les symptômes chez de nombreuses personnes présentant une mauvaise circulation sanguine.

Cependant, il s'agit d'un médicament coûteux, qui n'est actuellement recommandé que pour les patients présentant une claudication intermittente modérée à sévère qui ne répondent pas à l'aspirine ou à un traitement moins coûteux.

Autres médicaments

Les agents antiplaquettaires réduisent le risque de formation de caillots sanguins. La plupart des patients atteints de maladie artérielle périphérique doivent prendre un médicament anti-plaquettaire. L'antiplaquettaire le plus courant est l'aspirine. Si vous êtes allergique à l’aspirine, votre médecin pourra vous recommander le clopidogrel (Plavix).

Des études montrent que l'ajout d'un anticoagulant, tel que la warfarine à un traitement antiplaquettaire, ne permet pas de prévenir les complications cardiaques lors de maladies vasculaires et peut même augmenter le risque de saignement pouvant mettre la vie en danger.

Utilisation de pommades

Parallèlement aux préparations vasculaires destinées à améliorer la circulation sanguine dans les jambes, les médecins recommandent généralement aux patients de soulager la douleur et les démangeaisons dans les jambes à l'aide de divers gels, crèmes et onguents spécialisés.

Ils stimulent la microcirculation, améliorent la nutrition des tissus des extrémités inférieures et leur trophisme et aident à améliorer l'élasticité des parois des veines. Les remèdes les plus populaires incluent: Troxevasin, Venolife, Troxerutin et Venoruton.

Méthodes chirurgicales

Avant de proposer au patient une méthode chirurgicale pour rétablir la circulation sanguine dans les jambes (phlébectomie en consultation externe), le médecin évaluera l'état des veines du patient afin de comprendre s'il existe des varices et quelle en est la gravité.

Aussi pour le diagnostic du patient avant l'opération sera utilisé:

  • test d'anticorps;
  • test de glycémie;
  • test sanguin pour des signes de coagulation du sang;
  • échographie;
  • tomographie par ordinateur;
  • des tests pour la pression artérielle dans les jambes.

La procédure nécessite de petites incisions (moins de 2-4 mm) sous anesthésie locale afin que le chirurgien puisse atteindre les veines endommagées et les retirer. La phlébectomie ambulatoire se termine généralement en une heure, en fonction de la taille, de l'emplacement et de la complexité des varices.

Après la phlébectomie, des médicaments vasculaires peuvent être prescrits au patient pendant un certain temps afin d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Si l'opération réussissait et que la circulation sanguine était rétablie, le phlébologue les annulerait.

La circulation sanguine dans les jambes - comment récupérer

Tout le monde sait que la tâche principale des vaisseaux sanguins est l’apport de sang dans chaque cellule du corps humain et dans son dos. Le lit vasculaire situé sur le trajet du cœur se ramifie à plusieurs reprises et atteint le niveau des plus petits vaisseaux - les capillaires. C'est dans ces vaisseaux microscopiques que l'oxygène et les nutriments sont échangés entre le sang artériel et les cellules. Les tissus du dos fournissent du dioxyde de carbone et des produits métaboliques susceptibles d'être éliminés du corps. À la moindre violation de ce système harmonieux à tous les niveaux - de l'aorte aux capillaires et aux veines - se produisent des affections et des maladies associées à une altération de la circulation sanguine. Dans notre article, nous parlerons de la façon de restaurer les veines et autres vaisseaux.

Raisons

Plaque - la cause des troubles de la circulation sanguine

Strictement parlant, il existe une raison pour une circulation sanguine altérée - l'absence de circulation sanguine normale dans le sang. Cela se produit le plus souvent pour les raisons suivantes:

  1. Thrombose des veines ou des artères;
  2. Maladie artérielle athéroscléreuse - la formation de plaques de cholestérol dans la lumière des artères;
  3. Violations de l'intégrité des vaisseaux sanguins - à la fois les conséquences de blessures traumatiques et les interventions chirurgicales;
  4. Compression des vaisseaux sanguins de l'extérieur par des saillies osseuses, des tumeurs, des foyers anormaux dans les tissus, des hématomes, etc.
  5. Anomalies congénitales des vaisseaux sanguins - par exemple, dysplasie des parois des artères ou absence de veines veillées.
  6. Anomalies acquises de la paroi vasculaire - une condition après la coagulation ou un durcissement des veines, les effets d'une thrombophlébite transférée, d'une endartérite, d'une vascularite - des lésions vasculaires auto-immunes, une maladie de Raynaud, une angiopathie diabétique.

Les symptômes

Le tableau clinique de la malnutrition des tissus est le plus diversifié. Cela dépend du type de violation et du type de navires impliqués. Nous listons les principaux symptômes pour chaque type de vaisseau.

Artériel

Les violations dans les vaisseaux artériels se développent plus vivement et menacent avec des conséquences plus graves. Leurs symptômes sont les suivants:

  • Douleur dans la zone touchée - par exemple, la douleur est diverse, en fonction de la gravité de l'insuffisance circulatoire. Les douleurs changent de caractère d’ennui à aigu, elles sont permanentes ou résultent de tensions au cours de l’exercice.
  • Violation de la couleur de la peau. Le plus souvent, lors de troubles circulatoires artériels, la peau de la structure affectée est plus claire. Parfois, sur le fond de la pléthore artérielle, un membre pendant une courte période peut être rouge et gonflé, puis cette condition est remplacée par une pâleur et même une peau marbrée.
  • Violation de la température de la peau. Lorsque le flux sanguin est perturbé dans les artères, les tissus deviennent froids au toucher.
  • Perturbation de la sensibilité de la peau - en cas de troubles artériels du flux sanguin dans les extrémités, la peau des extrémités inférieures perd sa sensibilité, à la fois douloureuse et thermique.
  • Perte de pouls dans les artères périphériques. Lorsque vous essayez de sentir la pulsation des artères dans des endroits typiques, le chercheur constate un affaiblissement important du pouls ou son absence.
  • Dysfonctionnement des membres - en cas de malnutrition des membres, les muscles sont les premiers à en souffrir. Par conséquent, une faiblesse musculaire, une raideur musculaire, une douleur musculaire spasmodique lorsqu’on essaie de plier ou de redresser un membre sont caractéristiques des troubles artériels.

Le résultat des violations de la circulation artérielle sera la gangrène de l’organe ou du membre - c’est-à-dire sa nécrose et sa mort. La vitesse de ce processus dépendra directement du degré de troubles circulatoires, du calibre des vaisseaux affectés et des mesures thérapeutiques.

Veineux

Ici, vous pouvez mettre en évidence les symptômes suivants:

  • La douleur Le syndrome de la douleur n'est pas aussi prononcé qu'avec les troubles artériels. Les douleurs sourdes et cambrées, surtout après un effort physique, sont caractéristiques des troubles du flux sanguin veineux.
  • L'œdème est extrêmement caractéristique de la pléthore veineuse et de l'insuffisance veineuse chronique.
  • Sensibilité altérée. Avec les troubles veineux, la sensibilité de la peau se développe progressivement en changeant son caractère: elle peut être augmentée ou diminuée.
  • La couleur de la peau se modifie au long cours de la maladie. En raison de la transformation de l'hémoglobine dans le sang stagnant, la peau change de couleur et devient brune, s'épaissit et se floconne. Ce phénomène s'appelle la dermatite variqueuse.
  • L'apparition d'ulcères trophiques - zones de la peau dans lesquelles l'œdème et l'insuffisance veineuse ont conduit à la compression complète des capillaires d'alimentation. En raison du manque d'oxygène dans de telles parties du tissu, elles meurent et forment un défaut - un ulcère.

Capillaire

Les troubles circulatoires dans les capillaires peuvent ressembler aux symptômes d'insuffisance artérielle et veineuse. Ces troubles se développent progressivement, perturbant initialement le patient pendant l'exercice. Le patient peut remarquer un refroidissement périodique des extrémités, des perturbations de la température et une sensibilité à la douleur, des modifications de la structure de la peau et des ongles, des crampes et une sensation de fluage. Avec une évolution prolongée de ces troubles de la microcirculation, une ischémie tissulaire se forme inévitablement - infarctus, gangrène, nécrose.

Récupération

Je veux juste noter que toute situation aiguë - thrombose artérielle, thrombophlébite veineuse, autres troubles circulatoires dangereux doit être traitée à l'hôpital sous la surveillance d'un chirurgien, d'un phlébologue ou d'un chirurgien vasculaire. Ils décideront comment rétablir la circulation sanguine chez un patient donné dans une situation donnée.

Parfois, pour rétablir la circulation sanguine, une intervention chirurgicale est nécessaire: élimination d'un caillot sanguin ou d'une plaque d'athérosclérose, plastie vasculaire, dégagement de vaisseaux sanguins d'hématomes ou de tumeurs qui les compriment. Dans certains cas, vous pouvez essayer de rétablir la circulation sanguine sans intervention chirurgicale - par exemple, dissoudre le thrombus avec des préparations spéciales - thrombolytiques.

Ce n'est qu'après le soulagement d'une situation aiguë que vous pouvez procéder à des mesures de réhabilitation. La rééducation après une chirurgie comprend un traitement médicamenteux et des méthodes d'assistance.

Médicamenteux

Venotonics ou médicaments qui améliorent le ton de la paroi veineuse et ont un effet protecteur sur celle-ci. Il s'agit de médicaments à la fois systémiques (comprimés et gélules) et d'action locale (onguents et gels) à base de substances synthétiques ou d'extraits de plantes. Ces médicaments doivent être utilisés après la chirurgie des veines.

Anti-athérosclérotiques ou hypocholestérolémiants. Ce sont des substances spéciales - les statines, qui lient le cholestérol dans les intestins et l'empêchent d'être absorbé. Les statines sont prescrites aux patients après des épisodes d'insuffisance artérielle sur le fond de plaques de cholestérol dans les vaisseaux, par exemple des membres inférieurs.

Les médicaments qui renforcent la paroi vasculaire. Ces médicaments comprennent l'acide ascorbique ou la vitamine C, la rutine, l'étamzilat, l'extrait de marronnier, l'extrait d'ortie, l'acide folique et d'autres vitamines du groupe B, acides gras oméga-trois.

Drogues agissant sur la microcirculation - désagrégants. Ces médicaments agissent au niveau capillaire, normalisant le flux sanguin et maintenant une coagulation sanguine normale. Les désagrégants sont l'héparine, la pentoxifylline, le dipyridamole, l'actovegin, l'aspirine.

Héparine et héparines de bas poids moléculaire - ces substances stabilisent la coagulation du sang. Les héparines sont particulièrement efficaces lorsqu'il est nécessaire de rétablir rapidement la circulation sanguine dans les jambes après une thrombose veineuse ou artérielle. Vous pouvez les appliquer à l'intérieur - sous forme d'injections ou localement - sous forme de pommades et de gels.

Facultatif

Massage sous l'eau

Massages Considérant que, selon la loi de la physiologie, le débit sanguin détermine son afflux ultérieur, les techniques de massage devraient viser principalement à rétablir le débit sanguin sortant du tissu affecté. Cela signifie que les mouvements de massage doivent être dirigés le long des vaisseaux veineux - de la périphérie au centre. Par exemple, en essayant de rétablir la circulation sanguine dans la jambe, le massage devrait commencer par le pied, en se déplaçant progressivement vers la cuisse et la fesse.

Physiothérapie Le traitement de physiothérapie est une véritable trouvaille pour restaurer la circulation sanguine locale, car presque toutes ses techniques augmentent le flux sanguin et stimulent la réparation vasculaire. Les méthodes les plus efficaces incluent l’électrophorèse avec héparine et lidaza, la darsonvalisation, l’ultrason et la phonophorèse, la thérapie UHF et EHF, la thérapie au laser. Avant de commencer un traitement dans le service de physiothérapie, il est important de vous familiariser avec la liste des contre-indications pour chaque procédure et de consulter un thérapeute.

Hydrothérapie. Divers traitements à l'eau sont très utiles pour rétablir la circulation sanguine, normaliser le travail du cœur et le tonus vasculaire: douche-massage sous l'eau, douche de Charcot, douche circulaire, bains de conifères-perles et d'essences de térébenthine.

Activité physique suffisante. Au stade de la réadaptation, la thérapie physique est largement prescrite aux patients. Elle vise à rétablir le flux sanguin dans les tissus et à développer les muscles affectés. Les complexes d’entraînement sélectionneront et formeront un instructeur de thérapie d’exercice. De plus, le patient peut faire ces exercices à la maison, en les complétant avec des promenades, de la natation, du yoga et des éléments de gymnastique articulaire.

Un rôle important dans la restauration de la circulation sanguine est attribué à une nutrition adéquate. Pour prévenir l'athérosclérose et l'augmentation de la thrombose, il est nécessaire de suivre un régime avec restriction du contenu en graisses animales. Il est nécessaire de remplacer autant que possible la viande grasse, les saucisses, les produits semi-finis pour le poulet, la dinde, le bœuf maigre, le poisson. Entièrement besoin d'être exclu de la diète mayonnaise, diverses sauces prêtes à l'emploi, la margarine. Dans le régime alimentaire devrait être une grande quantité de fruits et légumes, produits laitiers, fromage cottage, céréales. Les glucides devraient provenir des céréales et des pommes de terre, en limitant au maximum la farine et les sucres. Les amateurs de friandises devraient remplacer les bonbons et les biscuits par du miel, des noix et des fruits secs.

Parmi les moyens de la médecine traditionnelle pour la restauration des vaisseaux sanguins, diverses décoctions de vitamines de cynorrhodons, citron, compotes de fruits secs sont excellentes. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et ayant tendance à la thrombose, manger des canneberges fraîches ou congelées est parfait.

Tricots de compression - les collants, les bas et les chaussettes peuvent faciliter considérablement la récupération après une phlébectomie.

Avant d'utiliser l'un des remèdes énumérés, en particulier dans la période postopératoire, il est nécessaire de consulter votre médecin.

Comment améliorer la circulation sanguine dans les jambes?

Le sang est la source d'énergie de notre corps. Il apporte des nutriments dans les coins les plus éloignés (sang artériel) et évacue les déchets, nettoyant les organes des toxines (sang veineux). Et puisque nous bougeons à l'aide de nos pieds, le sang dans ce cas est comme de l'essence pour une voiture. Notre activité, notre mobilité et notre vitalité dépendent de la qualité de la circulation sanguine dans les jambes. Vous voulez savoir comment déterminer si votre circulation sanguine dans les jambes est altérée, quelle est la cause de la maladie, comment vous en débarrasser? Cet article vous aidera à rester en bonne santé pendant des années.

Causes et symptômes

Qu'est-ce qui cause la maladie artérielle périphérique, le colmatage et même le blocage?

Les médecins nomment les raisons principales suivantes:
- tabagisme, abus d'alcool, consommation de drogues
- embonpoint, mauvaise alimentation, mauvaise écologie
- changements dans le corps liés à l'âge
- chocs nerveux
- hérédité génétique
- le diabète
- faible activité physique.

À propos de la violation du flux sanguin artériel indiquer:
- douleur dans le processus de marche, apaisement après l'arrêt - la soi-disant claudication intermittente; une gêne peut survenir aux pieds, aux chevilles, aux genoux, aux hanches et au bas du dos
- engourdissement, malaise ou lourdeur, picotements, spasmes musculaires
- l'apparition d'une teinte pâle
- croissance plus lente des cheveux, ongles des membres inférieurs, quand les cheveux tombent et que les ongles deviennent cassants
- pieds gelant constamment
- dimensionnement musculaire
- fatigue et somnolence
- pouls au pied mal ressenti.
Parfois, il y a une absence complète de symptômes.

Si le problème est associé au sang veineux, alors il y a:
- gonflement de la cheville
- peau bleue
- varices
- formation d'ulcères trophiques.
La médecine moderne sait comment rétablir la circulation sanguine dans les jambes. Dans son arsenal, il existe des méthodes médicales (à ses débuts) ou chirurgicales (angioplastie artérielle - insertion d'un ballon à air pour agrandir le vaisseau avec pose d'endoprothèse vasculaire, ou pontage - installation d'un nouveau vaisseau pour contourner l'obstruction ou l'amputation). Mais il est beaucoup plus efficace d'éliminer la cause de la maladie que de faire face à ses conséquences.

Correction de style de vie

Les maladies entraînant une mauvaise circulation sanguine dans les jambes sont le plus souvent chroniques. Ainsi, ils ne peuvent être complètement guéris qu'en éliminant le complexe de causes profondes qui les provoquent.

Mauvaises habitudes

Les principaux facteurs qui affectent négativement la circulation sanguine dans les jambes:
- le tabagisme (même passif), les cigarettes électroniques, les stupéfiants affecte les parois des vaisseaux sanguins, rétrécit la lumière, abaisse la pression artérielle
- l'abus d'alcool (en particulier la bière) altère l'élasticité des parois vasculaires, perturbe le métabolisme des lipides, provoque l'apparition de plaques qui nuisent à la perméabilité des artères.

Structure de régime

Concentrez-vous principalement sur les aliments d'origine végétale, riches en vitamines et en fibres. Les fruits, les légumes crus, les céréales, tous les produits laitiers, les graines et les noix rendront les vaisseaux sanguins élastiques et élastiques. La réduction maximale de l'apport en protéines, viande grasse, l'exclusion des douceurs, cuisson de la farine, fast food, épicé, salé, fumé, frit.
Les épices, le café, le thé fort (ainsi que l’alcool) sont des substances qui contribuent à augmenter l’appétit et les émissions d’énergie, après quoi l’organisme doit être compensé par de grandes quantités d’aliments riches en calories, ce qui finit par entraîner une mauvaise circulation sanguine dans les jambes.
Au contraire, boire beaucoup d'eau pure, des jus de fruits, des compotes de fruits, nourrit le corps en liquide et augmente le flux sanguin. Mais avec le gonflement des jambes, l'insuffisance veineuse aiguë, la quantité de liquide consommée doit être contrôlée.
Abandonnez complètement le sucre en le remplaçant par du miel et vous serez surpris de la rapidité avec laquelle le problème d'approvisionnement en sang sera résolu.

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Augmentation de l'activité physique

C’est la pierre angulaire de la résolution de problèmes, liée en particulier à la manière d’améliorer la circulation capillaire dans les jambes. Si vous avez déjà tout au sérieux, si le travail est lié à la position assise ou debout et qu’il faut s’éloigner dans les transports en commun, en voiture, des changements fondamentaux sont nécessaires. Choisissez un nouveau lieu de travail ou de logement à moins de 30 minutes à pied. Cette heure, passée à marcher tous les jours, vous sauvera la santé pendant de nombreuses années.
Chez les personnes atteintes de claudication intermittente, marcher à pied causera au début une gêne, mais en vous maîtrisant, vous constaterez rapidement l'efficacité de ce remède.
Nous allons parler des exercices physiques obligatoires ci-dessous, et nous mentionnons ici les avantages inestimables de la natation. En outre, le bain, le sauna sont magnifiques, prouvés depuis des siècles comme moyen de prévention des maladies vasculaires.
Travailler à la campagne, marcher dans les bois et dans le parc, faire de la randonnée - tout cela en faveur des jambes. Mais si vous êtes pêcheur, vous devriez penser à abandonner des heures assis avec une canne à pêche sur le rivage. Vous êtes plus adapté à la pêche en spinning.

Combattre le surpoids

Cela vous aidera à décharger les jambes, à soigner les vaisseaux. Changer le menu et l'activité physique, sans lesquels la perte de poids est impossible, auront un effet bénéfique sur les artères et les veines. Un bon poids corporel est une condition préalable à la santé cardiovasculaire, dont l’approvisionnement en sang des jambes.

Pas de stress

Le stress est dangereux car il perturbe le travail normal du corps et entraîne, en outre, un certain nombre de conséquences négatives: tabagisme, consommation d’alcool ou de drogues, «prise» de malbouffe, troubles du sommeil.
Un psychologue expérimenté, un livre, une vidéo ou un cours audio bien choisi avec un effet psychothérapeutique, un entraînement autogène, le yoga, le taï-chi, le sexe, l'exercice ou les jeux vous aideront à faire face au problème sans compromettre votre santé. Apprenez à regarder le problème de l'extérieur, et non à le percevoir comme quelque chose d'unique, ne tombant que sur vous. Tout cela est déjà arrivé à quelqu'un, mais quelqu'un est tombé en panne et quelqu'un est devenu plus fort. Devenez plus fort après la crise et vos pieds vous porteront plus loin vers de nouvelles victoires!

Bonnes habitudes

Vous aidera à améliorer le flux sanguin veineux des jambes:
- porter des chaussures confortables, non serrées et ventilées, sans talons hauts, ainsi que des vêtements amples et non serrés
- avec varicosité, au contraire, montre le port de bas de compression, fournissant une pression mesurée sur les parois des veines
- placez vos membres postérieurs sur une élévation (au-dessus du cœur) la nuit, cela aidera à améliorer la circulation sanguine dans les jambes présentant des varices
- faites régulièrement des bains de pieds avec du sel de mer
- pendant une longue séance, posez périodiquement vos pieds sur le support
- l'habitude de changer la posture du corps est utile: nous nous sommes assis, nous nous sommes levés, avons marché; Ne vous assoyez pas avec un pied sur l’autre, ne les croisez pas.
Les recommandations simples ci-dessus vous aideront non seulement à améliorer la santé de tout l'organisme, mais vous permettront également de réaliser des économies considérables, car les dépenses les plus importantes sont associées aux mauvaises habitudes et aux excès.

Recettes folkloriques

En raison de la large propagation de la maladie et de son diagnostic simple aux premiers stades, la médecine traditionnelle a accumulé une riche expérience dans le succès de son traitement. Au début d'un moyen d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes, sont des préparations à base de plantes.

Gingembre

Ses composés actifs, la zingérone et le gingérol, ont la capacité d’accélérer la circulation sanguine et de réchauffer le corps.
Boire 1/2 c. Le gingembre, versé un verre d'eau bouillante, avec une pincée de poivre moulu et consommé avec une cuillerée à thé de miel, est un excellent moyen de stimuler le mouvement du sang.

Huiles essentielles

À base de gingembre, de romarin ou de thym, favorise la circulation sanguine, soulage les tensions et élimine les engourdissements des jambes.

Piment de cayenne

La capsaïcine, qui en fait partie, élimine les plaques de l'artère, empêchant ainsi leur colmatage et leur perméabilité. Améliore rapidement la circulation sanguine, élimine les picotements, le refroidissement et les engourdissements.

Poivron rouge, noir, moutarde et raifort

La présence de ces épices acérées dans le menu active l'entrée / la sortie, ne permet pas au sang de s'épaissir.

Marronnier

Extrêmement utile pour les capillaires. Améliore les vaisseaux sanguins. L'augmentation de la circulation sanguine aide à lutter contre les varices. Utilisé sous forme de pommade ou de bains.

L'ail

Empêche la plaque de coller aux parois des vaisseaux sanguins et normalise la pression artérielle.

Hawthorn

L'infusion de fruit a un effet calmant, bon pour le coeur. Réception - deux fois par jour, 15-20 gouttes par demi-verre d'eau 30 minutes avant de manger. Utile pour le sang en combinaison avec la cannelle et le gingembre.

Pastèque

Réduit le niveau de mauvais cholestérol dans le sang, augmente la circulation sanguine. L'admission en saison n'est pas limitée.

Ginseng

Augmente la puissance, augmente le flux sanguin, donne de la vitalité.

Huile de poisson

La teneur en acides gras oméga-3 entraîne une diminution du taux de mauvais cholestérol et une augmentation de la teneur en bon cholestérol, ce qui améliore le métabolisme des lipides et augmente la circulation sanguine.

Ginkgo Biloba

Une plante résiduelle sous forme de capsules vendues en pharmacie, à consommation régulière, augmente l'apport sanguin, améliore le fonctionnement du cerveau et les capacités d'apprentissage.
Les procédures suivantes vous aideront à améliorer la circulation sanguine des jambes à la maison.

Compresse sur l'alcool

Procédure très efficace. Tremper les chaussettes dans de l'alcool, s'habiller et ne pas les enlever avant qu'elles ne sèchent - c'est ainsi qu'il est plus facile d'améliorer la circulation sanguine dans la plante des pieds.

Soar jambes

Moyens populaires pour améliorer la circulation sanguine. Pour un meilleur effet, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de poudre de moutarde à de l'eau chaude. Vous pouvez le remplacer par du romarin ou de l'origan (contre-indiqué pendant la grossesse). Un bain de pieds chaud, auquel est ajouté du poivre moulu avec du gingembre broyé, tonifie les vaisseaux.

Compresse de contraste

Utile avant de sortir dans le froid. Sur les pieds, appliquez alternativement une compresse d’eau chaude et de la glace pendant quelques minutes.

Massage aromatique

Ajoutez au poivre noir (moulu) quelques gouttes de romarin et d'huile d'olive. Masser avec ce mélange aidera à améliorer la circulation sanguine des orteils et à remonter votre humeur. Le romarin est contre-indiqué en début de grossesse.
Les massages de toutes sortes, et en particulier la réflexologie, contribuent parfaitement à améliorer la circulation sanguine dans les jambes des personnes âgées. Si vous ou vos proches ne possédez pas de techniques de massage, un masseur fabriqué à partir de matériaux naturels et des tapis de massage spéciaux sont la solution la plus simple pour vous.

Exercice

Afin d'améliorer la circulation sanguine des jambes, l'exercice est le moyen le plus efficace. Les jeunes et pas très approprié pour la marche, la course, le vélo, le ski et le patinage, fitness. Voici les exercices pour les personnes âgées.

"Talon-bout"

Gardez le dos et le cou bien droits lorsque vous marchez. Mains sur la ceinture. Faites alternativement deux pas sur les talons - deux pas sur les orteils.
"Vélo"
Allongé sur le dos, soulevez vos membres postérieurs à un angle de 45 ° et faites des mouvements circulaires, comme si vous faisiez du vélo. Pour le relief, augmenter l’angle à 90 °.

"Ciseaux"

Allongé, comme dans le cas précédent, croisez vos jambes tendues avec les orteils tendus, en imitant le mouvement des extrémités des ciseaux, en alternant le pied droit ou gauche vers le haut.

"Bouleau"

Allongé, soulevez les jambes droites et commencez à les jeter par dessus votre tête. Lorsque le bassin se décolle du sol, posez vos coudes sur le sol et soutenez le bas du dos avec vos mains, en plaçant vos jambes à la verticale.
Maintenez les jambes pendant 5 minutes, essayez dans cette position de faire "des ciseaux" et "du vélo".

Exercices capillaires

Allongez-vous sur le dos, soulevez vos bras et vos jambes verticalement, commencez à vibrer avec eux. 300-400 alternances par jour vont nettoyer les parois des vaisseaux sanguins du cholestérol et des sels, ouvrir les capillaires.

Vidéo "Exercices pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes"

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