Acide alpha-lipoïque: comment prendre pour la santé et perdre du poids

L'acide alpha-lipoïque (ALA) est une substance de nature similaire aux vitamines. Sa caractéristique est la solubilité dans l'eau et les graisses. Il est produit en petites quantités par le corps et est présent dans certains produits.

Acide alpha-lipoïque: bienfaits pour la santé

L’acide alpha-lipoïque a deux fonctions principales:

  • C'est un antioxydant puissant qui répare les dommages causés par les radicaux libres.
  • Elle participe à l'échange de nourriture consommée, en aidant à la convertir en énergie.

On pense qu'une petite quantité de cet acide, obtenue à partir d'aliments (viande, légumes et fruits) et produite par le corps lui-même, est suffisante pour les processus métaboliques. Mais pour utiliser ses propriétés antioxydantes, vous devez inclure dans vos compléments alimentaires.

De nombreuses personnes sont mieux connues pour d'autres substances aux propriétés antioxydantes, telles que la vitamine C et la vitamine E. Toutefois, il a été prouvé que l'acide alpha-lipoïque augmente de manière très importante la capacité du corps à régénérer ses propriétés antioxydantes. Au cours de l'étude, les scientifiques ont conclu que l'acide alpha-lipoïque est l'antioxydant le plus puissant qui ait un effet rajeunissant sur le cerveau des animaux vieillissants.

Acide alpha-lipoïque: indications d'utilisation

L'ALA est un excellent agent anti-inflammatoire. Effet sur la baisse de la glycémie. Plus la dose d'ALA dans le corps est élevée, plus le niveau d'énergie physique et mentale est élevé. Si vous prenez régulièrement des vitamines pour les femmes, incluez un traitement ALA supplémentaire dans votre programme de prise de vitamines.

Avantages de l'acide alpha-lipoïque

  • Élimine efficacement les toxines et améliore la qualité de vie.
  • Combat efficacement les effets négatifs des radicaux libres sur l'environnement aquatique et les tissus adipeux de l'organisme, ainsi qu'à l'intérieur et à l'extérieur des cellules.
  • Régénère les défauts causés par un mode de vie malsain.
  • Empêche les premiers signes de vieillissement cellulaire.
  • Recommandé pour les personnes âgées qui souhaitent jouir plus longtemps d'une bonne santé et d'une bonne condition physique.
  • Il protège contre l'athérosclérose et les maladies cardiovasculaires, peut améliorer l'état du foie et stimuler la performance des cellules souches.
  • En raison de sa capacité à accélérer la décomposition des sucres, il peut être utilisé par les personnes souffrant d'obésité, souhaitant perdre du poids plus facilement.

Maladies pour lesquelles l'acide alpha-lipoïque aide

La liste des maladies pour lesquelles la participation de l'ALA est très bénéfique pour le processus de guérison est longue. Par exemple, il est utilisé dans le traitement des maladies cardiovasculaires. Nettoie les plus petits vaisseaux sanguins, les obligeant à mieux fonctionner et contribuant ainsi à une meilleure cicatrisation des plaies après la chirurgie, ainsi qu’à l’amélioration de la nutrition des tissus.

  • cancer
  • maladie coronarienne
  • intoxication par les champignons et les métaux lourds
  • troubles de la circulation périphérique, en particulier des extrémités
  • cardiomyopathie
  • l'hypertension
  • athérosclérose du cerveau
  • embolie pulmonaire
  • cataracte, glaucome
  • varices et ulcères de jambe
  • dysfonctionnement sexuel
  • Maladie d'Alzheimer
  • dépression
  • l'arthrose
  • complications du diabète
  • autres inflammations chroniques

Les avantages de l’acide lipoïque

Sur la base de données provenant d’analyses animales et humaines, l’utilisation de l’acide alpha-lipoïque présente les avantages suivants pour la santé:

  • Réduit le stress oxydatif dans le corps grâce à une activité antioxydante efficace.
  • Traiter plusieurs composants du syndrome métabolique est une combinaison de facteurs de risque qui augmentent le risque de développer un diabète.
  • Réduit la pression artérielle.
  • Réduit la résistance à l'insuline.
  • Améliore le profil lipidique.
  • Réduit le poids.
  • Augmente la sensibilité à l'insuline.
  • Protège contre la formation de cataracte.
  • Améliore la vue chez les patients atteints de glaucome. Si un navire a éclaté dans les yeux, il vaut la peine de boire le parcours de l’ALA.
  • En association avec la vitamine E, il aide à prévenir la mort des cellules rétiniennes chez les patients atteints de rétinite pigmentaire.
  • Réduit les dommages au cerveau causés par un accident vasculaire cérébral.
  • Empêche la perte osseuse, probablement en raison d'effets anti-inflammatoires.
  • Élimine les métaux toxiques du corps.
  • Réduit la fréquence et l'intensité des migraines.
  • Améliore la texture de la peau.

Acide lipoïque mode d'emploi

Utilisez de l'acide lipoïque après les repas. Le cours dure 30 jours.

L'acide lipoïque est utilisé pour traiter les complications du diabète sucré, généralement à une dose de 100 à 200 mg par jour, mais uniquement après avoir consulté un médecin.

À des fins prophylactiques, des doses plus faibles de 50 à 150 mg sont indiquées, de préférence avec les repas. L'acide lipoïque est une coenzyme inoffensive, mais il peut entraîner des effets indésirables mineurs: maux d'estomac ou éruptions cutanées.

Lors de la prise d'acide lipoïque ne devrait pas consommer d'alcool.

Acide lipoïque pour perdre du poids

Des chercheurs de l'Université d'Ulsan en Corée du Sud ont découvert qu'une substance bien connue, l'acide alpha-lipoïque, contribue à la perte de poids. Il s'avère que la combinaison d'ALA avec une alimentation équilibrée donne de très bons résultats.

Des chercheurs coréens ont étudié 300 personnes présentant un IMC de 30 ou plus. L'âge moyen des répondants était de 41 ans. Le groupe était divisé en trois sous-groupes:

  • le premier - reçu 1200 mg d'ALA
  • le second - reçu 1800 mg d'ALA
  • le troisième - a reçu un placebo

Les répondants ont reçu de l'acide alpha-lipoïque pendant 20 semaines trois fois par jour, tandis que leur régime alimentaire était réduit de 600 kcal par rapport à ce qu'ils avaient mangé jusqu'à présent. Une perte de poids a été observée dans tous les groupes. Cependant, ceux qui ont reçu 1200 mg d'ALA ont perdu la plus grande partie de leur poids par rapport à ceux qui ont pris un placebo. En même temps, il est apparu que 1800 mg d’ALA donnait de bien meilleurs résultats. Également dans ce groupe, chaque dixième personne se plaint d’une légère démangeaison cutanée. Aucun autre effet secondaire n'a été observé.

Les personnes obèses souffrent également souvent de diabète. L'effet positif de l'acide alpha-lipoïque chez les diabétiques est connu depuis de nombreuses années. La perte de poids chez les personnes atteintes de diabète est bien meilleure lorsqu'elle est associée à des médicaments ALA pour le traitement du diabète.

Sécurité de l'acide lipoïque

Lors de l'utilisation de l'ALA, aucun effet secondaire négatif n'a été observé jusqu'à présent. En outre, il peut être associé à d'autres antioxydants, tels que la vitamine E et la vitamine C. Il convient de noter qu'un contrôle systématique de la glycémie est nécessaire au moment de la consommation d'ALA, afin de ne pas conduire à son très faible niveau, en particulier dans le cas d'une utilisation parallèle de médicaments, qui abaissent les niveaux de sucre dans le sang.

Mode d'emploi acide alpha lipoïque

Les organes humains ne peuvent pas produire efficacement de l’énergie à partir de glucides ou de graisses,
sans l'aide de l'acide lipoïque ou sur l'autre - l'acide thioctique.
Ce nutriment est classé en tant qu'antioxydant, qui joue un rôle direct dans la protection des cellules contre le manque d'oxygène. En outre, il fournit au corps plusieurs antioxydants différents, notamment les vitamines C et E, qui ne seraient pas absorbés en l'absence d'acide lipoïque.

L'acide alpha-lipoïque est un composé naturel qui participe au métabolisme énergétique. Dans les années 1950, il a été découvert qu'il était l'un des composants du cycle de Krebs. L'acide alpha-lipoïque est un puissant antioxydant naturel aux propriétés curatives uniques pour le traitement et la prévention d'un large éventail de maladies.

Une caractéristique de l'acide lipoïque est sa capacité à fonctionner à la fois sur une base aqueuse et sur un environnement gras.

Fonction acide

Production d'énergie - cet acide trouve sa place à la fin du processus, il est appelé glycolyse, dans lequel les cellules créent de l'énergie à partir de sucre et d'amidon.

Prévenir les dommages aux cellules est un rôle important pour la fonction antioxydante et sa capacité à aider à prévenir les carences en oxygène et les dommages aux cellules.

Favorise l'absorption des vitamines et des antioxydants - l'acide lipoïque interagit avec les substances hydrosolubles (vitamine C) et liposolubles (vitamine E) et contribue donc à prévenir la carence en vitamines des deux types. D'autres antioxydants tels que la coenzyme Q, le glutathion et le NADH (une forme d'acide nicotinique) dépendent également de la présence d'acide lipoïque.

Carence en acide lipoïque

Étant donné que l’acide lipoïque coopère étroitement avec plusieurs autres nutriments et antioxydants, il est difficile de déterminer la relation de dépendance entre les symptômes de cette carence en acide. Ainsi, ces symptômes peuvent être associés à une carence en ces substances, à une fonction immunitaire affaiblie et à une susceptibilité accrue au rhume et à d’autres infections, à des problèmes de mémoire, à une perte de masse musculaire et à une incapacité à se développer.

L'acide thioctique, présent dans les mitochondries (unités de production d'énergie) de cellules animales, et les personnes ne consommant pas de produits d'origine animale présentent un risque plus élevé de carence en cet acide. Les végétariens qui ne mangent pas de légumes à feuilles vertes sont également affectés par des facteurs de risque similaires, car les chloroplastes contiennent la plupart de l’acide lipoïque.

Il protège les protéines dans le processus de vieillissement, les personnes âgées sont également plus à risque de carence.

De la même manière, en raison du fait que l'acide lipoïque est utilisé pour réguler la glycémie, les personnes atteintes de diabète ont un risque plus élevé de carence.

Les personnes dont l'apport en protéines et en acides aminés soufrés sont insuffisants courent également un risque plus élevé, car l'acide thioctique tire ces atomes de soufre de ces acides aminés soufrés.

Puisque l'acide thioctique est absorbé principalement par l'estomac, les personnes souffrant de troubles gastriques ou d'une acidité gastrique faible courent également un risque accru de carence.

Effets secondaires

Comme effet secondaire, il est possible que des nausées ou des vomissements, une indigestion et une diarrhée se produisent. Dans de rares cas, des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées, du prurit et de l'urticaire. En raison d'une absorption plus efficace du glucose, le taux de sucre dans le sang diminue. Les autres effets indésirables de l’acide lipoïque sont des symptômes ressemblant à une hypoglycémie, des maux de tête, de la transpiration, des vertiges.

Indications d'utilisation

Il joue un rôle important dans la prévention et le traitement de nombreuses maladies. Indications d'utilisation de l'acide lipoïque:

  • La cataracte;
  • Syndrome de fatigue chronique;
  • Fatigue musculaire chronique;
  • Le diabète;
  • Le glaucome;
  • Aides;
  • L'hypoglycémie;
  • Tolérance au glucose altérée;
  • Résistance à l'insuline;
  • Maladie du foie;
  • Cancer du poumon;
  • Maladies neurodégénératives chez les enfants;
  • Maladies de rayonnement.

Dans la grande majorité des suppléments nutritionnels, l'acide lipoïque se présente sous la forme d'acide alpha lipoïque. Une fois entré dans le corps, il se transforme en une autre forme: l’acide dihydrolipoïque ou DHLA. Les comprimés sont généralement disponibles à une dose de 25 à 50 mg. On pense que la limite quotidienne est de 100 mg, si elle n'est pas spécifiquement recommandée pour une maladie spécifique, telle que le diabète.

Sources d'acide thioctique

L'acide lipoïque se trouve dans des aliments tels que les plantes vertes à forte concentration de chloroplastes. Les chloroplastes sont des sites clés pour la production d'énergie dans les plantes et nécessitent de l'acide lipoïque pour cette activité. Pour cette raison, le brocoli, les épinards et autres légumes à feuilles vertes, sources de nourriture de cet acide.

Produits d'origine animale - les mitochondries ont des points critiques dans la production d'énergie chez les animaux, c'est le principal lieu de recherche de l'acide lipoïque. Les organes avec de nombreuses mitochondries (par exemple, le coeur, le foie, les reins et les muscles squelettiques) sont de bonnes sources d’acide lipoïque.

Pourquoi l'acide thioctique est-il utile?

Les avantages de l'acide lipoïque sont les suivants:

  • Réduit le stress oxydatif dans le corps, en raison de la puissante activité antioxydante;
  • Améliore certaines composantes du syndrome métabolique - une combinaison de facteurs de risque qui augmentent le risque de développer un diabète;
  • Abaisse la pression artérielle;
  • Réduit la résistance à l'insuline;
  • Améliore le profil lipidique;
  • Réduit le poids du corps;
  • Améliore la sensibilité à l'insuline;
  • Réduit la gravité de la polyneuropathie diabétique;
  • Prévient les cataractes;
  • Améliore les paramètres visuels dans le glaucome;
  • Réduit les dommages au cerveau après un accident vasculaire cérébral;
  • Réduit la perte osseuse due aux propriétés anti-inflammatoires;
  • Enlève les métaux lourds du corps;
  • Réduit la fréquence et la gravité des crises de migraine;
  • Améliore la structure et l'état de la peau.

Acide lipoïque en musculation

L'exercice physique entraînera des modifications encore plus importantes du contrôle de la glycémie, de la sensibilité à l'insuline et du métabolisme.

Dans une étude dans laquelle les participants prenaient 30 mg d’acide alpha-lipoïque par kilogramme de poids corporel et étaient entraînés à l’endurance, il a été prouvé que cette combinaison améliorait la sensibilité à l’insuline et la réponse du corps dans une bien plus grande mesure qu’individuellement. Une réduction du stress oxydatif et des triglycérides musculaires a également été reconnue.

Dosage

Notre corps est capable de produire de l'acide alpha-lipoïque en acides gras et en cystéine, mais souvent, leur quantité n'est pas suffisante. Les suppléments nutritionnels sont une bonne solution pour fournir facilement assez.

Il est préférable de commencer avec une dose plus faible et d'augmenter progressivement pour observer les effets de l'acide lipoïque sur l'organisme.

Même avec des doses beaucoup plus élevées que celles recommandées, les effets secondaires n’ont pas été établis.

Des études ont été menées chez des personnes prenant des doses extrêmes - 2 400 mg par jour. Après 6 mois de prise de 1 800 mg à 2 400 mg, même avec de telles doses, aucun effet secondaire grave n'a été mis en évidence.

Des doses approximatives d'acide alpha-lipoïque

Avec une dose de 200 à 600 mg par jour, la sensibilité à l'insuline augmentera et la glycémie diminuerait. Une dose inférieure à 200 mg ne donne pas d'effets perceptibles, à l'exception des propriétés antioxydantes. Une dose de 1200 mg - 2000 mg aidera à la perte de graisse.

Il est préférable de diviser la dose en plusieurs doses et de la prendre pendant la journée. Par exemple, si vous prenez 1000 mg par jour, alors:

  • 300 mg 30 minutes avant le petit déjeuner;
  • 200 mg 30 minutes avant le déjeuner;
  • 300 mg après l'exercice;
  • 200 mg 30 minutes avant le dîner.

Comment prendre de l'acide lipoïque pour perdre du poids

L'acide alpha-lipoïque aide les femmes et les hommes à perdre du poids. Une étude réalisée en 2011 a montré que les personnes en surpoids prenant 1800 mg d'acide alpha-lipoïque par jour perdaient beaucoup plus de poids que les personnes utilisant un placebo. Une autre étude menée en 2010 a montré qu'une dose de 800 mg par jour pendant quatre mois entraînerait une perte de 8 à 9% du poids corporel.

Malgré les résultats positifs de la recherche, l’acide alpha-lipoïque n’est pas une pilule miracle. Lors d'études, l'acide alpha-lipoïque a été utilisé comme additif en combinaison avec un régime hypocalorique. Associé à une alimentation saine et à des exercices réguliers, l'acide thioctique vous aidera à perdre plus de poids que sans suppléments.

Comment prendre de l'acide lipoïque pour perdre du poids La bonne décision serait de consulter un nutritionniste ou un médecin. Il établira le taux quotidien moyen du médicament qui vous aidera à perdre du poids. La posologie dépendra de vos paramètres individuels - poids et état de santé. Un corps en bonne santé n'a pas besoin de plus de 50 mg de drogue. Le seuil minimal est de 25 mg.

Temps effectif pour prendre des médicaments pour perdre du poids en fonction des examens:

  • Prenez de l'acide lipoïque pour perdre du poids avant ou immédiatement après le petit-déjeuner;
  • Après l'exercice, c'est-à-dire après l'entraînement;
  • Au dernier repas.

Pour les femmes, l’acide lipoïque pour la perte de poids est souvent prescrit en association avec la carnitine gauche, indiqué dans les directives pour l’application sous forme de L-carnitine ou simplement de carnitine. Il s'agit d'un acide aminé proche des vitamines du groupe B, dont la tâche principale est l'activation du métabolisme des graisses. La carnitine aide le corps à dépenser rapidement l'énergie des graisses et la libère des cellules. Acheter un médicament pour perdre du poids, faites attention à la composition. De nombreux suppléments contiennent à la fois de la carnitine et de l’acide alpha-lipoïque, ce qui convient aux personnes qui maigrissent. Puisque dans ce cas, vous ne pouvez pas savoir quand et laquelle de ces substances est préférable de prendre.

La prise d'acide thioctique augmente la capacité de notre corps à absorber les aliments et à produire de l'énergie. Il aide à convertir les glucides en énergie. Pour augmenter votre métabolisme et brûler plus de graisse, il est recommandé de prendre 300 mg d'acide lipoïque par jour.

Application pour la peau

Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de l'acide alpha-lipoïque font des merveilles lorsqu'il s'agit de réduire les signes visibles du vieillissement. L'acide lipoïque est un antioxydant utile et étonnant et 400 fois plus puissant que les vitamines C et E. Lorsqu'il est appliqué à l'extérieur, l'acide alpha-lipoïque est bénéfique pour la peau du visage: il réduit l'enflure et les cernes sous les yeux, l'enflure du visage et les rougeurs. Au fil du temps, la peau paraît plus lisse, en augmentant la production d'oxyde nitrique, les pores se rétrécissent, les rides deviennent moins visibles.

Indications d'utilisation de l'acide alpha-lipoïque. Avantages et propriétés curatives

Les médias annoncent de nombreux médicaments pour la perte de poids et le rajeunissement du corps. Certains d'entre eux sont assez efficaces.

Un bon remède facilite non seulement la perte de kilos superflus sans nuire à la santé, mais a également un effet positif sur tout le corps en le chargeant de vigueur et d'énergie. Ce produit est l'acide alpha-lipoïque. Les indications pour son utilisation sont assez étendues.

L'acide alpha-lipoïque, l'acide lipoïque et la vitamine N sont, en fait, la même substance portant des noms différents, qui sont utilisés pour préparer des compléments alimentaires et des médicaments. Ceci est une vitamine unique avec les propriétés des médicaments.

À quoi sert le produit?

L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui a un effet raffermissant sur le corps, ainsi qu'un métabolisme correctif des lipides et des glucides.

Ce médicament est utilisé en médecine pour ces maladies:

  1. Troubles dans le fonctionnement du système nerveux.
  2. Maladie du foie.
  3. Intoxication du corps.
  4. Alcoolisme
  5. En tant qu'agent facilitant le cancer.
  6. En surpoids.
  7. Problèmes de peau.
  8. Affaiblissement et mémoire.

Propriétés et effet thérapeutique

Fondamentalement, les moyens de perdre du poids agissent sur la combustion des graisses, ce qui entraîne une défaillance du métabolisme. C'est nocif pour la santé humaine.

L'acide alpha-lipoïque fonctionne différemment:

  • corrige et améliore le métabolisme;
  • élimine les substances nocives du corps;
  • favorise la combustion du sucre;
  • réduit l'appétit.

L’acide alpha-lipoïque est un antioxydant, c’est-à-dire substance affaiblissant l'effet des radicaux libres. Ce produit unique est presque insoluble dans l'eau. Son action est violée sous l'influence de hautes températures et du rayonnement ultraviolet.

En influençant le corps, l'acide alpha-lipoïque ne viole pas le métabolisme. Les indications d'utilisation suggèrent que ce produit peut être consommé même chez les patients diabétiques. En aidant à perdre du poids, il améliore la fonction cardiaque et l'état du corps dans son ensemble.

L'effet positif de l'acide alpha-lipoïque est renforcé dans les sports

Grâce à son impact positif, l'outil a été reconnu par ceux qui veulent perdre du poids et améliorer leur santé.

L'effet positif de l'acide alpha-lipoïque est renforcé par le sport. Par conséquent, lors de la prise de suppléments, il est recommandé d'augmenter l'activité physique.

Le besoin de traitement avec ce médicament augmente chez les personnes souffrant de faiblesse générale, de fatigue intense, ainsi que de la présence des maladies énumérées ci-dessus. Le diabète malade nécessite une dose élevée de cette substance, car le produit rend la teneur en sucre dans le sang normale.

L'acide alpha-lipoïque est utilisé à la fois pour la prévention des maladies et à des fins thérapeutiques. L'indication d'utilisation de compléments alimentaires contenant de l'acide alpha-lipoïque consiste à prévenir les maladies chez les personnes en bonne santé et à augmenter le tonus général.

Comment appliquer correctement l'acide à des fins médicinales

La dose d'utilisation de l'acide alpha-lipoïque à des fins médicales est de 300 à 600 mg par jour. Dans des cas particuliers, au cours des 4 premières semaines, des injections intraveineuses sont administrées. Ensuite, commencez à prendre des pilules. Leur posologie pendant cette période est de 300 mg par jour.

Il est important de se rappeler! Le produit est consommé de préférence une demi-heure avant de manger. Le médicament est lavé avec de l'eau. La tablette est avalée dans son ensemble.

La durée du traitement des maladies dont l'utilisation est l'acide alpha-lipolique est indiquée entre deux semaines et un mois. De telles maladies sont l'athérosclérose et certaines maladies du foie.

Après cela, le produit est consommé pendant 1 à 2 mois, 300 mg par jour, en tant qu’agent de support. Il devrait être répété des traitements avec cet outil avec un intervalle de 1 mois.

Pour se débarrasser de l'intoxication, la posologie chez l'adulte est de 50 mg jusqu'à 4 fois par jour. La posologie pédiatrique dans ce cas va de 12,5 à 25 mg 3 fois par jour. L'utilisation de compléments alimentaires est autorisée pour les enfants âgés de six ans ou plus.

La posologie quotidienne du produit à des fins prophylactiques sous forme de médicaments ou de suppléments diététiques va de 12,5 à 25 mg par jour, jusqu'à trois fois. Vous pouvez dépasser la dose à 100 mg. Le médicament est pris après avoir mangé.

La prophylaxie acide est de 1 mois. L'utilisation du produit à des fins prophylactiques peut être effectuée plusieurs fois par an, mais il est nécessaire de laisser un intervalle d'au moins un mois entre les cours.

La prophylaxie acide est de 1 mois

Faites attention! Pour les enfants affaiblis, l’acide alpha-lipoïque est également recommandé. Indications d'utilisation de cet élément chez l'enfant - surcharge physique et mentale pendant la scolarité. Dans ces cas, la posologie varie de 12,5 à 25 mg par jour. Selon la recommandation du médecin, la consommation quotidienne de l'élément peut être augmentée.

Surdose d'ALA

Des doses excessives d'ALA peuvent avoir un effet négatif sur les cellules du corps. Dans ce cas, il peut y avoir des symptômes d'inconfort dans le tractus gastro-intestinal, un dysfonctionnement des organes digestifs, ainsi que l'apparition d'éruptions cutanées.

Complications possibles lors de la prise du médicament

L'acide alpha-lipoïque est bien toléré. Très rarement, lors de l'utilisation du médicament, une éruption cutanée, des vertiges et des maux de tête peuvent se produire. Et dans les cas particulièrement graves - choc anaphylactique. Parfois, il y a une gêne dans l'abdomen. Avec l'introduction de la substance par voie intraveineuse, convulsions possibles et difficultés respiratoires. Les symptômes disparaissent d'eux-mêmes.

L'utilisation de l'acide alpha-lipolique dans le bodybuilding

L'acide alpha-lipolique est très populaire dans le bodybuilding. Les indications pour son utilisation sont un entraînement intense.

L'acide alpha-lipolique est très populaire dans le bodybuilding.

Au cours de l'entraînement en force actif dans le corps est l'accumulation de radicaux libres. Ces substances entraînent une tension musculaire oxydative. Pour arrêter le processus, l'acide alpha-lipoïque est nécessaire.

Il soulage les tensions musculaires, réduit l'effet des radicaux libres, fournit le niveau correct de métabolisme. Cela aide à réduire la durée de récupération après l'exercice.

À l'aide de cette substance, le processus d'assimilation du glucose par les tissus musculaires et sa transformation en aliments pour le corps sont améliorés, ce qui permet d'obtenir de bons résultats après l'entraînement.

Les athlètes utilisent simultanément un supplément alimentaire et de la L-carnitine pour augmenter la masse musculaire. Ce médicament est un bon assistant dans la lutte contre le surpoids sportif. Son utilisation augmente les coûts énergétiques, ce qui contribue à renforcer le processus de combustion des graisses.

Les athlètes prennent un supplément en même temps que la L-carnitine

Dans la plupart des cas, les athlètes utilisent le médicament sous forme de comprimés ou de gélules. Taux de consommation - 200 mg 4 fois par jour après avoir mangé. Lors de la pratique d'exercices de haute intensité, la dose peut être augmentée à 600 mg.

Attention Il faut se rappeler que les athlètes atteints de diabète ou de maladies gastro-intestinales ne devraient pas prendre ce médicament. Il y a une possibilité de nausée et de vomissement.

ALA minceur

Quels sont les principes d'utilisation du produit dans le but de perdre du poids? L'option la plus appropriée serait de consulter un diététicien. En présence de maladies chroniques - consulter un thérapeute.

Seul un médecin compétent déterminera correctement la posologie requise du médicament, à l’aide duquel il sera possible de perdre ces kilos en trop sans risque pour la santé. Calculez le taux d'acide en fonction de la taille et du poids. En règle générale, 50 mg par jour est prescrit.

Le meilleur moment pour consommer de l'acide afin de perdre du poids:

  1. Immédiatement avant le petit déjeuner ou après avoir mangé.
  2. Après la fin de la formation.
  3. Pendant le dîner.

Le médicament sera mieux absorbé s'il est consommé avec des aliments riches en glucides.

En règle générale, 50 mg sont prescrits par jour.

Souvent, l'acide pour la perte de poids est associé à la L-carnitine, une substance proche du groupe des vitamines B. Son objectif est d'augmenter le métabolisme. Lors de l'achat de produits, lisez attentivement la composition du médicament. Parfois, les agents contiennent de l'acide et de la carnitine. C'est une option très pratique pour ceux qui veulent perdre du poids.

Acide alpha-lipolique pendant la grossesse

Ce produit est utilisé dans le traitement de nombreux maux. Cependant, lorsqu’on porte un enfant et qu’il allaite, il est préférable de s’abstenir de prendre ce médicament. Des études menées sur des souris prouvent que l'acide a un effet positif sur le système nerveux du fœtus.

Lorsque porter un enfant, il n'est pas recommandé de prendre de l'acide alpha-lipoïque

Cependant, il n'y a pas de données confirmant un effet similaire sur le développement intra-utérin de l'enfant. On ne sait pas en quelles quantités la substance pénètre dans le lait maternel.

ALK en cosmétologie

Indications d'utilisation dans la cosmétologie du médicament acide alpha-lipolique - divers problèmes de peau, y compris l'acné, les pellicules, etc. La vitamine N pénètre facilement dans les cellules de la peau et maintient l'équilibre hydrique nécessaire.

L'acide améliore également l'effet des nutriments sur la peau et a un effet positif sur le métabolisme cellulaire. ALA a la capacité de rajeunir la peau, la transformant en une peau soignée et lisse.

Divers problèmes de peau - indications pour l'utilisation de l'acide alpha-lipoïque

Il existe de nombreuses recettes de crèmes et de masques pour peaux matures, dont l’un des ingrédients est l’acide. Vous pouvez l'ajouter en toute sécurité aux crèmes pour le visage afin d'améliorer leurs propriétés.

En ajoutant de l’acide aux crèmes, suivez ces règles:

  • l'acide a tendance à se dissoudre dans l'huile ou l'alcool. Par conséquent, il peut être utilisé pour préparer une solution d'huile en y ajoutant quelques gouttes d'ALA. Cet outil nettoie parfaitement la peau. Vous pouvez également faire et lotion sujette à la peau grasse. Pour ce faire, mélangez la lotion déjà existante avec de l'acide;
  • si vous ajoutez de l'ALA à la crème utilisée, vous obtiendrez un produit à la texture très douce et agréable à l'action améliorée;
  • Pour améliorer l'effet, ajoutez une petite quantité de produit au gel pour le lavage.

Contre-indications à l'utilisation du médicament

Malgré le fait que les indications d'utilisation du médicament acide alpha lipoïque soient nombreuses, il existe des contre-indications à son utilisation:

  1. Intolérance particulière aux composants du médicament.
  2. Enfants de moins de 6 ans.
  3. Pendant la grossesse et l'allaitement.
  4. Exacerbation des ulcères gastriques.
  5. Gastrite.

Il devient évident que l'acide alpha-lipoïque est un outil indispensable dans la lutte pour la beauté et la perte de poids. Indications pour l'utilisation du médicament - une variété de maladies et leur prévention.

En utilisant cet outil, vous pouvez non seulement obtenir de bons résultats pour vous débarrasser de votre excès de poids, mais également améliorer votre santé, en enrichissant les cellules en nutriments et en énergie. Cependant, rappelez-vous que l'utilisation de tout médicament ou complément alimentaire ne devrait être débutée qu'après avoir consulté un médecin!

Vorlslov LL, professeur au département d'endocrinologie de Moscou, explique dans cette vidéo les avantages de l'acide alpha-lipoïque pour l'organisme tout entier:

Sur l'utilisation de l'acide alpha-lipoïque dans le bodybuilding:

Comment appliquer de l'acide lipoïque pour perdre du poids:

Acide lipoïque - instructions d'utilisation, indications, forme de libération, effets secondaires et prix

L'acide lipoïque est utilisé pour réguler le métabolisme de la peau et augmenter l'endurance musculaire des athlètes. Les instructions pour l'utilisation des gélules comprennent des informations sur diverses indications d'utilisation. La substance active naturelle a des propriétés antioxydantes, favorise la perte de poids. En savoir plus sur les instructions pour le médicament.

Acide alpha-lipoïque - mode d'emploi

Selon la classification pharmacologique, 600 mg d’acide alpha-lipoïque sont inclus dans le groupe des antioxydants à effet tonique. Le médicament est capable de réguler les échanges lipidiques et glucidiques grâce au principe actif acide thioctique (acide thioctique ou lipoïque). Les acides gras se lient aux radicaux libres, protégeant ainsi les cellules du corps des toxines.

Composition et forme de libération

Acide lipoïque disponible en comprimés et en solution pour perfusion. Composition détaillée de chaque médicament:

Concentration de la substance active, mg

Amidon, stéarate de calcium, colorant jaune hydrosoluble, glucose, huile de paraffine, talc, polyvinylpyrrolidone, acide stéarique, carbonate de magnésium, aérosil, cire, dioxyde de titane

Ethylène-diamine, eau, sel disodique de l'acide éthylène diamine tétraacétique, chlorure de sodium

Capsules enrobées

Liquide jaunâtre clair

10, 20, 30, 40 ou 50 pièces dans un pack

Ampoules 2 ml, 10 pcs. dans la boîte

Action pharmacologique

Le médicament est un antioxydant endogène qui lie les radicaux libres et intervient dans le métabolisme mitochondrial des cellules du foie. L'acide lipoïque joue le rôle de coenzyme dans le complexe de transformation de substances à effet antitoxique. Ces composants protègent les structures cellulaires des radicaux réactifs, qui se forment lors de la décomposition de substances étrangères exogènes, ainsi que des métaux lourds.

L'acide thioctique est un synergiste de l'insuline, associé à un mécanisme permettant d'accroître l'utilisation du glucose. Les patients diabétiques qui prennent le médicament reçoivent un changement de la concentration en acide pyruvique dans le sang. La substance active a un effet lipotrope, modifie le métabolisme du cholestérol, protège le foie et est proche des vitamines du groupe B en raison de son caractère biochimique.

Lorsqu'il est ingéré, le médicament est rapidement absorbé et distribué dans les tissus, a une demi-vie de 25 minutes et atteint sa concentration plasmatique maximale en 15 à 20 minutes. La substance est excrétée par les reins sous forme de métabolites formés dans le corps à 85%, une petite partie de la substance inchangée est excrétée dans les urines. La biotransformation du composant est due à la réduction par oxydation des chaînes latérales ou à la méthylation des thiols.

Application d'acide lipoïque

Selon les instructions d'utilisation, les préparations d'acide alpha-lipoïque ont les indications d'utilisation suivantes:

  • traitement complexe de la stéatohépatite, des intoxications;
  • une diminution du métabolisme énergétique sous pression réduite et anémie;
  • réduire le stress oxydatif (cause du vieillissement) et augmenter l'énergie;
  • pancréatite chronique liée à la genèse de l’alcool, cholécystopancréatite et hépatite;
  • la cirrhose ou d'autres maladies du foie dangereuses au stade actif;
  • insuffisance cardiaque chronique;
  • hépatite virale sans jaunisse;
  • intoxication par les champignons, carbone, tétrachlorure de carbone, hypnotiques, sels de métaux lourds (accompagnée d’une insuffisance hépatique aiguë);
  • réduire la dose de prednisolone, soulager le syndrome de sevrage;
  • traitement complexe et prévention de l'athérosclérose.

Avec le diabète

Une des indications de l'utilisation du médicament est la polyneuropathie diabétique et la prévention du diabète de type 1 et de type 2. Dans le diabète du premier type, les cellules bêta sont détruites, ce qui entraîne une diminution de la sécrétion d'insuline. Dans le diabète du second type, les tissus périphériques présentent une résistance à l'insuline. Les deux types de lésions tissulaires sont dus au stress oxydatif, à la production accrue de radicaux libres et à la réduction de la protection anti-oxydante.

Une glycémie élevée augmente la concentration d'espèces oxygénées réactives dangereuses, entraînant des complications du diabète. Lors de l'utilisation d'acide alpha-lipoïque R (type juste) ou L (type gauche, produit de synthèse), l'utilisation de glucose dans les tissus augmente, réduisant ainsi le processus d'oxydation en raison de ses propriétés antioxydantes. Cela vous permet d'utiliser l'outil en tant que prévention et traitement du diabète.

Minceur

Dans la composition des compléments alimentaires, on trouve l'acide lipoïque pour la perte de poids. Il est associé aux vitamines B ou à la carnitine. Le processus de perte de poids est réalisé en accélérant le métabolisme. Contrairement aux autres produits amincissants qui brûlent les graisses, l'acide thioctique améliore et active les processus métaboliques sans les perturber. Il est une substance naturelle produite par le corps humain et n'est donc pas toxique.

Lorsque vous utilisez le médicament conformément aux instructions, vous pouvez éviter les restrictions en matière de nutrition et de jeûne, car il convertit naturellement les graisses en énergie. L'acide soulage la peau des vergetures, améliore la santé globale, abaisse la glycémie, renforce les fonctions de l'estomac et du cœur. Dans le processus de perte de poids, la substance inactive les substances nocives, accélère le processus de combustion du sucre dans le sang, restaure le travail des vaisseaux sanguins et du foie et supprime l'appétit. Pour soutenir les effets complexes des fonds sur le corps et la perte de poids, il est recommandé de faire du sport.

Acide alpha-lipoïque: application, propriétés, effets secondaires

L'acide alpha-lipoïque (acide thioctique) a fait l'objet de beaucoup d'attention ces dernières années. C'est un composé organique qui agit comme un puissant antioxydant dans le corps. Votre corps produit naturellement de l'acide alpha-lipoïque, mais on le trouve également dans une variété d'aliments et se prend comme complément alimentaire.

Des études montrent qu’il peut jouer un rôle dans la perte de poids, le traitement du diabète et d’autres maladies.

Cependant, beaucoup se demandent s'il est efficace.

Cet article traite de l’acide alpha-lipoïque, de ses propriétés bénéfiques, de ses effets secondaires et de la posologie recommandée.

Acide alpha-lipoïque - qu'est-ce que c'est, ses avantages et ses effets secondaires, comment le prendre

Qu'est-ce que l'acide alpha-lipoïque?

L'acide alpha-lipoïque est un composé organique présent dans toutes les cellules humaines.

Il est situé à l'intérieur de la mitochondrie, où il aide les enzymes à convertir les nutriments en énergie (1).

De plus, il possède de puissantes propriétés antioxydantes.

L'acide alpha-lipoïque est soluble dans l'eau et dans les graisses, ce qui lui permet de fonctionner dans toutes les cellules et tous les tissus du corps. Pendant ce temps, la plupart des autres antioxydants ne sont que solubles dans l’eau ou liposolubles (2).

Par exemple, la vitamine C est tout simplement soluble dans l'eau et la vitamine E, tout simplement, liposoluble.

Les propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque ont été associées à des propriétés bénéfiques telles que la réduction du taux de sucre dans le sang, la réduction de l'inflammation, le ralentissement du vieillissement cutané et l'amélioration de la fonction nerveuse.

Les gens ne produisent de l'acide alpha-lipoïque qu'en petites quantités. C'est pourquoi de nombreuses personnes sont intéressées par certains aliments ou par la prise de suppléments afin d'optimiser leur consommation.

Les produits d'origine animale, tels que la viande rouge et les abats, sont d'excellentes sources d'acide alpha-lipoïque, mais se retrouvent également dans les produits à base de plantes, tels que le brocoli, les tomates, les épinards et les choux de Bruxelles.

Cependant, les suppléments peuvent contenir 1000 fois plus d'acide alpha-lipoïque que les sources alimentaires (3).

Résumé:

L'acide alpha-lipoïque est un composé organique qui agit comme un antioxydant. On le trouve dans les mitochondries des cellules, mais également dans les aliments et les additifs.

Acide Alpha Lipoïque Minceur

Des études ont montré que l'acide alpha-lipoïque peut affecter la perte de poids de plusieurs manières.

Les études chez l'animal montrent qu'il peut réduire l'activité d'une enzyme appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK), présente dans l'hypothalamus de votre cerveau (4, 5).

Lorsque l'AMPA est plus actif, il peut augmenter la sensation de faim.

D'autre part, la suppression de l'activité de l'AMPA peut augmenter le nombre de calories brûlées au repos. Ainsi, les animaux recevant de l’acide alpha-lipoïque brûlaient plus de calories (6, 7).

Cependant, des études humaines montrent que l'acide alpha-lipoïque a peu d'effet sur la perte de poids.

Une analyse de 12 études a montré que les personnes prenant de l'acide alpha-lipoïque perdaient en moyenne 0,69 kg de plus que celles prenant un placebo en moyenne 14 semaines (8).

Dans la même analyse, il a été constaté que l’acide alpha-lipoïque n’avait pas d’effet significatif sur le tour de taille.

Une autre analyse de 12 études a montré que les personnes prenant de l’acide alpha-lipoïque perdaient en moyenne 1,27 kg de plus que celles qui prenaient un placebo en moyenne 23 semaines (9).

En bref, l'acide alpha-lipoïque semble avoir peu d'effet sur la perte de poids chez l'homme.

Résumé:

Bien que l’acide alpha-lipoïque ait des propriétés pouvant contribuer à la perte de poids, son effet global chez l’homme semble être insignifiant.

Acide alpha-lipoïque dans le diabète sucré

Le diabète affecte plus de 400 millions d'adultes dans le monde (10).

Une glycémie élevée est une caractéristique essentielle du diabète non contrôlé. S'il n'est pas traité, il peut entraîner des problèmes de santé, tels qu'une perte de vision, des maladies cardiovasculaires et une insuffisance rénale.

L’acide alpha-lipoïque est devenu un remède populaire contre le diabète, car il a été constaté que la glycémie est plus basse chez l’animal et chez l’homme.

Dans les études sur les animaux, il a efficacement réduit les taux de sucre dans le sang de 64% (11, 12).

D'autres études impliquant des adultes atteints du syndrome métabolique ont montré qu'il peut réduire la résistance à l'insuline et réduire les taux de glucose sanguin et d'HbA1c à jeun.

Les scientifiques pensent que l'acide alpha-lipoïque contribue à réduire le taux de sucre dans le sang en favorisant les processus permettant d'éliminer la graisse qui s'accumule dans les cellules musculaires, ce qui rend l'insuline moins efficace (13).

De plus, l'acide alpha-lipoïque peut réduire le risque de complications du diabète.

Il a été prouvé que la prise d'acide alpha-lipoïque atténue les symptômes des lésions nerveuses et réduit le risque de développer une rétinopathie diabétique (lésions oculaires) pouvant survenir avec un diabète sucré mal contrôlé (14, 15, 16).

On pense que cet effet est dû aux puissantes propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque (17).

Bien que l’acide alpha-lipoïque aide à contrôler la glycémie, il n’est pas considéré comme un remède complet contre le diabète. Si vous êtes diabétique et que vous souhaitez essayer l'acide alpha-lipoïque, il est préférable de consulter d'abord votre médecin, car il peut interagir avec vos médicaments.

Résumé:

Il a été démontré que l'acide alpha-lipoïque diminuait la résistance à l'insuline, améliorait le contrôle de la glycémie, atténuait les symptômes de lésions nerveuses et réduisait le risque de rétinopathie diabétique.

Autres propriétés bénéfiques de l'acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque a été associé à divers autres avantages pour la santé.

Peut réduire le vieillissement de la peau.

Des études ont montré que l’acide alpha-lipoïque pouvait aider à combattre les signes du vieillissement cutané.

Dans une étude humaine, des scientifiques ont découvert que l'utilisation d'une crème contenant de l'acide alpha-lipoïque réduit les ridules, les rides et la rugosité de la peau sans entraîner d'effets secondaires (18).

Lorsque de l'acide alpha-lipoïque est appliqué sur la peau, il pénètre dans les couches internes de la peau et offre une protection antioxydante contre les rayons ultraviolets solaires nocifs (19, 20).

En outre, l'acide alpha-lipoïque augmente le niveau d'autres antioxydants, tels que la vitamine C et le glutathion, qui aident à protéger contre les dommages de la peau et peuvent réduire les signes du vieillissement (21, 22).

Peut ralentir la perte de mémoire.

L’aggravation et la perte de mémoire sont un problème courant chez les personnes âgées.

On pense que les dommages dus au stress oxydatif jouent un rôle critique dans la perte de mémoire (23).

L’acide alpha-lipoïque étant un puissant antioxydant, les chercheurs ont étudié sa capacité à ralentir la progression des troubles de la mémoire, tels que la maladie d’Alzheimer.

Des études chez l'homme et des études en laboratoire ont montré que l'acide alpha-lipoïque pouvait ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer en neutralisant les radicaux libres et en supprimant l'inflammation (24, 25, 26).

Cependant, il existe peu d'études sur l'acide alpha-lipoïque et les troubles de la mémoire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que l’acide alpha-lipoïque puisse être recommandé pour le traitement.

Favorise la fonction nerveuse saine

Des études ont montré que l’acide alpha-lipoïque contribue à la santé de la fonction nerveuse.

En fait, il a été constaté qu'il ralentissait la progression du syndrome du canal carpien à ses débuts, caractérisé par un engourdissement ou des fourmillements dans le bras causés par un nerf étranglé (27).

En outre, il a été constaté que l'utilisation de l'acide alpha-lipoïque avant et après une intervention chirurgicale pour le syndrome du canal carpien améliore les résultats de la récupération (28).

Les chercheurs ont également découvert que l'acide alpha-lipoïque pouvait soulager les symptômes de la neuropathie diabétique, caractérisée par des douleurs nerveuses causées par un diabète mal contrôlé (14, 15).

Réduit l'inflammation

L'inflammation chronique est associée au développement de maladies telles que le cancer et le diabète.

Il a été démontré que l’acide alpha-lipoïque réduit le nombre de marqueurs inflammatoires.

Dans une analyse de 11 études, l'acide alpha-lipoïque a réduit de manière significative les taux de protéine C-reactive marqueur (CRP) inflammatoire chez l'adulte présentant des taux élevés de CRP (29).

Dans les éprouvettes, l'acide alpha-lipoïque réduit les marqueurs d'inflammation, notamment NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 et IL-6 (30, 31, 32, 33).

Peut réduire les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.

Les maladies cardiaques sont responsables de 1 décès sur 4 dans les pays développés (34).

Des études menées dans des éprouvettes, chez l'animal et chez l'homme, ont montré que les propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque peuvent réduire plusieurs facteurs de risque de développement d'une maladie cardiaque.

Premièrement, les propriétés antioxydantes permettent à l’acide alpha-lipoïque de neutraliser les radicaux libres et de réduire le stress oxydatif, associé à des dommages pouvant augmenter le risque de développer des maladies cardiovasculaires (35).

Deuxièmement, il a été constaté que l'acide alpha-lipoïque améliore l'état de la dysfonction endothéliale - une condition dans laquelle les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se dilater correctement, ce qui augmente également le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (36, 37).

En outre, une revue des études a montré que la prise d'acide alpha-lipoïque réduisait les taux de triglycérides et le taux de «mauvais» cholestérol LDL chez l'adulte atteint de maladies métaboliques (13).

Résumé:

L'acide alpha-lipoïque possède de fortes propriétés antioxydantes qui peuvent réduire l'inflammation et le vieillissement de la peau, promouvoir une fonction nerveuse saine, réduire les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et ralentir l'évolution des troubles de la mémoire.

Effets secondaires

L'acide alpha-lipoïque est généralement considéré comme sûr et ne peut occasionnellement causer que des effets secondaires mineurs.

Dans certains cas, des symptômes tels que nausées, éruptions cutanées ou démangeaisons peuvent apparaître.

Des études montrent que les adultes peuvent prendre jusqu'à 2 400 mg d'acide alpha-lipoïque sans effets secondaires nocifs (38).

Des doses plus élevées ne sont pas recommandées, car il n'y a aucune preuve qu'elles apportent des avantages supplémentaires.

Sans oublier le fait que des études chez l'animal ont montré que des doses extrêmement élevées d'acide alpha-lipoïque pouvaient contribuer à l'oxydation, altérer les enzymes hépatiques et causer du stress au foie et au tissu mammaire (38, 39).

À ce jour, très peu d'études sur l'innocuité de l'acide alpha-lipoïque chez les enfants et les femmes enceintes. Les personnes appartenant à ces catégories ne doivent pas le prendre, sauf sur recommandation d'un médecin.

Si vous êtes diabétique, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre de l’acide alpha-lipoïque, car il peut interagir avec d’autres médicaments qui aident à réduire le taux de sucre dans le sang.

Résumé:

L'acide alpha-lipoïque est généralement sans danger et ne peut provoquer que des effets secondaires mineurs. Dans certains cas, les personnes peuvent présenter des symptômes légers, tels que nausées, éruptions cutanées ou démangeaisons.

Comment prendre de l'acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque est naturellement présent dans plusieurs produits.

Les bonnes sources d’acide alpha-lipoïque comprennent (3):

  • Viande rouge
  • Abats, tels que le foie, le coeur, les reins, etc.
  • Brocoli
  • Épinards
  • Des tomates
  • Choux de bruxelles
  • Des pommes de terre
  • Pois verts
  • Son de riz

L'acide alpha-lipoïque est également disponible en tant qu'additif et peut être vendu dans de nombreux magasins de produits de santé et dans des magasins en ligne. Les suppléments peuvent contenir jusqu'à 1000 fois plus d'acide alpha-lipoïque que les aliments (3).

Les suppléments d'acide alpha-lipoïque sont mieux pris à jeun, car certains aliments peuvent réduire leur biodisponibilité (40).

Bien qu'il n'y ait pas de dose fixe, la plupart des preuves suggèrent que 300-600 mg est une quantité adéquate et sans danger. De plus, vous pouvez suivre les instructions au dos de l'emballage.

Les personnes atteintes de complications du diabète ou de troubles cognitifs peuvent nécessiter de fortes doses d'acide alpha-lipoïque. Dans de tels cas, il est préférable de déterminer la dose la plus efficace auprès de votre médecin.

Résumé:

Acide alpha-lipoïque, naturellement présent dans la viande rouge, les abats et plusieurs produits d'origine végétale. Il est également disponible sous forme de complément alimentaire vendu dans les magasins de produits de santé.

L'utilisation de l'acide alpha-lipoïque - arrêtez les processus destructeurs dans les cellules!

Une condition nécessaire à la vie humaine est l'équilibre des processus oxydants et réducteurs dans le corps. La déviation de ce phénomène dans une direction ou une autre a des conséquences négatives. Particulièrement affecté par le décalage de la réaction dans la zone d'oxydation. Les radicaux libres qui se forment dans ce processus pénètrent dans la membrane des cellules saines et causent des lésions, la mort ou des mutations. Les antioxydants peuvent arrêter le processus de destruction, dont l’un est l’acide alpha-lipoïque. Il protège non seulement le corps et le charge en énergie, mais aide également à perdre du poids supplémentaire.

Acide alpha-lipoïque - de quoi s'agit-il?

L'acide alpha-lipoïque, également appelé vitamine N ou acide thioctique, a été découvert au milieu du siècle dernier. Ensuite, la substance a commencé à être utilisée pour le traitement du diabète et des maladies chroniques du foie. Et ce n'est qu'en 1988 qu'il a pris conscience des qualités antioxydantes de l'élément.

C'est intéressant. L'acide thioctique est synthétisé par les intestins en très petites quantités qui ne peuvent que couvrir sa carence. Le reste de la vitamine N doit venir de l'extérieur - avec des compléments alimentaires ou diététiques.

En tant qu'antioxydant universel, la substance est complètement dissoute dans les graisses et dans l'eau et peut donc pénétrer à travers la protection hémato-encéphalique, ce qui est inhabituel pour les inhibiteurs d'oxydation. En outre, l’acide alpha-lipoïque non seulement repousse avec succès les attaques des radicaux libres, mais aussi d’autres antioxydants «amène à la vie». Aucune autre substance n'est capable de cela.

Quelle est la différence entre l'acide alpha-lipoïque et l'acide lipoïque?

Les acides lipoïque et alpha-lipoïque sont un seul et même composé organosulfuré portant des noms différents. Dans les médicaments et les suppléments diététiques, cet élément est inclus en tant qu’acide vitaminique-thioctique conditionnel.

Ainsi, il devient clair qu'il n'y a pas de différence entre l'acide alpha-lipoïque et l'acide lipoïque.

Harm et avantages pour le corps

Possédant de puissantes propriétés antioxydantes et métaboliques, l'ALA peut fournir un service inestimable au corps. Cependant, les qualités thérapeutiques de l'acide alpha-lipoïque, ses bienfaits pour la santé, ainsi que son interaction avec d'autres substances, ne sont pas encore parfaitement compris. Mais même les maigres données disponibles aujourd'hui aux professionnels de la santé nous permettent de parler de l'efficacité des composés organiques du soufre en termes de protection contre le vieillissement et d'amélioration de toutes les fonctions corporelles.

La vitamine N, étant une enzyme de la plupart des processus intervenant dans le corps, est directement impliquée dans le principal d'entre eux - la conversion du sucre en énergie. La substance facilite la pénétration du glucose dans les cellules, où il est utilisé aux fins pour lesquelles il est destiné.

C'est intéressant. Les enzymes jouent le rôle de catalyseur des radicaux libres, les détruisent et accélèrent le processus d’excrétion du corps.

En plus de participer au métabolisme énergétique, l'acide lipoïque participe activement à la régulation du métabolisme des glucides, des lipides et des protéines:

  • améliore l'immunité et est un outil indispensable pour la prévention des infections par le rhume;
  • réduit la quantité de sucre dans le sang;
  • améliore l'état de la peau, prévient et élimine l'acné;
  • augmente la nutrition des tissus oculaires;
  • accélère la conduite des neuro-impulsions;
  • réduit les dommages nerveux;
  • a un effet de désintoxication;
  • protège les cellules du foie;
  • élimine du sang le cholestérol "nocif";
  • accélère la séparation de la bile;
  • augmente l'échange d'oxygène dans les cellules du cerveau.

L'acide alpha-lipoïque est rapidement et bien absorbé par les intestins. Sa biodisponibilité orale dépasse 30%. La substance s'accumule principalement dans les cellules des reins, du cœur et du foie. Les produits de désintégration de l'ALA ne sont pas toxiques et sont facilement excrétés par l'organisme.

Si nous parlons des dangers de l'ALA, alors avec son excès, le système auto-immun du corps peut en souffrir.

Indications d'utilisation

Pourquoi et dans quel but utiliser de la vitamine N? En raison de ses qualités uniques, l'acide alpha-lipoïque est rapidement absorbé par les cellules du cerveau, du cœur et des nerfs. Cela vous permet de l'utiliser pour lutter contre diverses maladies.

L’un des principaux domaines d’utilisation de l’acide lipoïque est la réduction des dommages causés aux fibres nerveuses, notamment la neuropathie diabétique.

Autres maladies pour lesquelles il est nécessaire d'utiliser ALA:

  • diabète sucré;
  • athérosclérose;
  • pathologies du foie (hépatite, cirrhose, dégénérescence des tissus adipeux);
  • La maladie d'Alzheimer;
  • glaucome, cataracte;
  • sclérose en plaques;
  • intoxication par des substances chimiques et organiques, des poisons;
  • lésion nerveuse;
  • altération de la mémoire et de l'attention;
  • alcoolisme;
  • oncologie
Les scientifiques pensent que l'acide thioctique peut restaurer la santé après des lésions dues aux radiations, améliorer l'état des personnes infectées par le VIH et alléger la charge qui pèse sur l'organisme pendant la chimiothérapie. Efficacité prouvée des substances de type vitamines et pour perdre du poids, ralentir le processus de vieillissement et le bodybuilding.

Sport et acide alpha lipoïque

ALK est particulièrement populaire parmi ceux qui souhaitent développer leur masse musculaire, améliorer leur endurance et leur force. L'entraînement intensif à la charge provoque l'accumulation d'un grand nombre de radicaux libres (en réaction au stress).

En tant qu'antioxydant, l'acide thioctique empêche ce processus, protège les cellules et empêche la dégradation des protéines.

Ainsi, l’apport d’acide thioctique permet aux amateurs de sport «fer» de supporter des charges énormes sans perdre la force et la capacité de s’entraîner. Eh bien, puisque la substance régule la quantité de glucose dans les tissus, les muscles ne doivent pas gaspiller de précieux glycogène.

Astuce: En bodybuilding, il est courant d'utiliser de l'acide alpha-lipoïque à faible dose et jusqu'à 600 mg par jour. La portion quotidienne est généralement divisée en trois parties égales. Selon de célèbres haltérophiles, prendre plus de 600 mg de substance par jour est inutile.

Acide lipoïque et perte de poids

Quelle femme ne rêve pas d'une silhouette mince. La médecine moderne peut offrir une variété de médicaments qui peuvent réaliser le rêve bleu. Et l'un de ces outils est l'acide alpha-lipoïque. Il transforme les glucides en énergie et l'excès brûle tout simplement, ne leur permettant pas de se transformer en graisse.

Mais ne pensez pas qu'en prenant de la vitamine N, vous perdrez du poids sans vous lever du canapé. Les médicaments contenant de l'ALA visent uniquement à améliorer le métabolisme et non à faire le travail à votre place.

Une bonne alimentation, beaucoup de mouvement, une adhésion au jour - tout cela en combinaison aidera à manifester les propriétés lipolytiques de l'acide.

Conseil: pour perdre du poids, prenez de la vitamine N avec des glucides ou après un effort physique.

Acide lipoïque en cosmétologie

Il s'avère que l'acide thioctique est très efficace lorsqu'il est appliqué à l'extérieur. Si, ingéré, il se manifeste par la thiamine, appliqué sur la peau, il ressemble à l'action du DMAE ou de l'acide ascorbique.

Comment l'ALA se manifeste-t-il en cosmétologie?

  • rajeunit;
  • améliore la couleur et le ton du visage;
  • lisse les rides mimiques;
  • élimine l'acné;
  • normalise la sécrétion de sébum, resserre et nettoie les pores;
  • hydrate et nourrit l'épiderme;
  • protège le visage de la lumière du soleil.

À la maison, vous pouvez utiliser des gélules avec une solution, mais souvenez-vous qu’elles ne peuvent pas être conservées - ALA perd instantanément ses qualités curatives. Par conséquent, pour la peau, il est préférable d'acheter des produits prêts à l'emploi.

Contre-indications et effets secondaires

Malgré ses propriétés curatives prononcées, l’acide alpha-lipoïque ne peut pas être utilisé par tout le monde. Il est recommandé de faire preuve de prudence dans les cas suivants:

  • âge jusqu'à 6 ans;
  • hypersensibilité à la drogue;
  • période de grossesse et de lactation.

L'utilisation de médicaments anticoagulants, de calcium, de magnésium, d'agents contenant du fer et de cisplatine constitue une contre-indication temporaire.

L'acide alpha-lipoïque, pris par voie orale, n'a pratiquement aucun effet secondaire.

Dans de rares cas, il y a des éruptions cutanées allergiques, des changements de goût, l'apparition de maux de tête. Le plus souvent, des réactions indésirables se produisent lorsque le médicament est administré par voie intraveineuse. En cas de surdosage, des nausées, une lourdeur de la tête, une indigestion, des flatulences peuvent survenir.

Liste des analogues

Nous savons déjà que le corps produit sa propre vitamine N en quantités minimes. Il est possible de reconstituer ses réserves en consommant des aliments ou en utilisant des compléments alimentaires spéciaux.

L'acide alpha-lipoïque est présent dans de nombreux agents pharmacologiques. Aujourd'hui, il existe de nombreux analogues de ALK. Les médicaments suivants contenant de l’acide alpha-lipoïque sont disponibles dans les pharmacies:

Tous ces médicaments sont utilisés pour traiter toutes sortes de neuropathies, ainsi que les maladies vasculaires et hépatiques.

Outre les agents pharmacologiques, il existe une quantité énorme de compléments alimentaires à base d'acide lipoïque.

La liste des produits les plus efficaces et les plus populaires:

  • Acide alpha lipoïque, Solgar;
  • Acide alpha lipoïque, Doctor's Best;
  • Nutricoenzyme Q-10 avec l'acide alpha-lipoïque, Solgar;
  • Acide alpha-lipoïque, DHC.

Conseil: Si vous avez des antécédents de pathologie grave, incluez dans le schéma thérapeutique des médicaments et des compléments alimentaires, qui incluent de l'acide thioctique.

Quels aliments contiennent de l'acide alpha-lipoïque?

Outre les médicaments et les compléments alimentaires, les aliments ordinaires peuvent être une source de vitamine N. La substance est présente dans presque tous les produits, mais seuls quelques-uns en contiennent. Nous leur donnons dans la table.

Le contenu d'ALA dans les aliments.

À partir du choix d’un régime saturé d’acide thioctique, faites attention à la quantité de glucides complexes. Ces substances recueillent toutes les vitamines liposolubles et les font sortir du corps sous une forme inchangée.

Instructions d'utilisation

Comment prendre des médicaments ALA? L'acide lipoïque est prescrit pour le traitement et la prophylaxie, y compris dans la thérapie complexe. Bien entendu, les dosages dans chacun des cas sont très différents.

Si une personne en bonne santé doit prendre entre 50 et 75 mg d'une substance par jour, dans le traitement du diabète et de diverses neuropathies, l'apport quotidien augmente à 600 mg. L'avantage de l'acide thioctique n'a pratiquement aucun effet secondaire, à une exception près: les diabétiques devront réduire la dose d'insuline.

Conseil: avant de commencer à prendre le médicament, consultez votre médecin, car une consommation inconsidérée d’acide alpha-lipoïque peut provoquer une hypoglycémie ou nuire à l’efficacité du traitement hormonal substitutif.

Attribuant de la vitamine N à des fins de prévention ou de traitement, les experts conseillent de l’utiliser pendant ou après les repas. Le nombre de gélules dépend de la concentration de la substance. Habituellement, la posologie quotidienne est consommée à la fois, de préférence le matin, mais en nutrition sportive, ils suivent un schéma différent - l’ALA est prise trois fois par jour et toujours après un exercice physique.

Lors de la consommation de médicaments avec un antioxydant, vous devez vous rappeler de son incompatibilité avec l'alcool. L'alcool réduit considérablement l'efficacité du composé et peut provoquer une nette détérioration du bien-être.

Acide alpha-lipoïque: avis du consommateur

La plupart des analyses de l'acide alpha-lipoïque indiquent une efficacité élevée de la substance.

Les causes les plus courantes de l’utilisation de l’acide alpha-lipoïque sont les problèmes de foie (hépatite, cholélithiase, opisthorchiase): dans tous les cas, les consommateurs remarquent une nette amélioration de la santé, la disparition des nausées et des malaises du côté droit, ainsi que des malaises après avoir consommé des aliments gras.

En outre, de nombreux acheteurs remarquent une amélioration de la peau, nettoyant le visage des boutons d'acné et de vieillesse.

Très souvent, l'acide lipoïque est utilisé pour perdre du poids. Et dans ce cas, l'efficacité des médicaments ne fait pas de doute. Pratiquement, 90% des femmes écrivent que l'acide les a aidées à perdre ces kilos en trop ou à perdre du poids. L'effet de la prise d'ALA augmente nettement avec le régime alimentaire et les sports actifs. Eh bien, un bonus supplémentaire est l'acquisition rapide d'une forme idéale et d'un excellent chiffre.

Enfin, le plus important est l’utilisation de l’acide lipoïque dans le traitement complexe du diabète. Presque tous les patients ont noté un effet positif prononcé de l'ALA, beaucoup ont réduit la dose d'insuline. La preuve de l'acide sont des tests montrant une chute persistante de la glycémie.

En plus des critiques positives, il existe également des critiques fortement négatives, généralement associées au développement d'une allergie ou à un manque d'effet. Ce dernier cas peut s’expliquer par l’acquisition de médicaments de qualité médiocre.

Où acheter de l'acide alpha-lipoïque?

Aujourd'hui, de nombreuses pharmacies et ressources en ligne proposent une large gamme d'acide thioctique en comprimés et sur supports externes. Mais a-t-il la qualité requise? De plus, le prix des produits est souvent trop élevé et ne correspond pas toujours à l'effet. Alors, où acheter des médicaments efficaces avec l'acide lipoïque?

Aujourd'hui, le meilleur vendeur de ces produits est la boutique en ligne Iherb. C'est là que vous pouvez acheter des produits de très haute qualité à des prix abordables.

Alors, que nous offre Aycherb? Sur le site, vous pouvez voir de nombreux compléments alimentaires contenant de la vitamine N à différentes concentrations.

Par exemple, le médicament Solgar, acide alpha lipoïque, à 600 mg, en comprimés à la majorité des voix, est reconnu comme un remède efficace contre l'hypertension et le surpoids. Lisez à propos de cet antioxydant peu coûteux et efficace ici.

Faites attention à l'ajout de la même marque à la cannelle. En raison du goût et de l'odeur incroyables de la vanille, les compléments alimentaires sont très populaires chez les femmes. Beaucoup d’entre eux, après avoir pris de la cannelle, ont noté une diminution de l’envie de sucreries et une perte de poids. Ce médicament peut être appelé un moyen idéal pour perdre du poids.

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Pas moins d'intérêt que les additifs alimentaires, provoque les clients avec une crème avec de l'acide alpha-lipoïque et de la vitamine C de Reviva Labs. Cet excellent soin anti-âge renforce, protège et améliore le tonus de l'épiderme, lutte contre les rides fines et élimine les premiers signes de vieillissement.

Plus de 77% des clients constatent l'excellente composition de la crème et son effet antioxydant prononcé. Nous pouvons dire que c’est le meilleur choix pour atténuer la peau du visage: il n’existe pas d’analogues en Russie pour un tel prix.

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L'acide alpha-lipoïque est le meilleur choix pour la prévention du vieillissement et le traitement de nombreuses maladies chroniques. Entrez-le dans votre alimentation quotidienne et vous préserverez la beauté, la jeunesse, le bien-être et une belle silhouette pendant de nombreuses années.

Perte de poids anormale - un signal d'examen médical

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