Acétyl-L-Carnitine

Acetyl-L-Carnitine: mode d'emploi et avis

Nom latin: Acétyl-L-Carnitine

Ingrédient actif: acétyl-L-carnitine (acétyl-L-carnitine)

Fabricant: Vitamer, LLC (Russie), NOW International (États-Unis), Sanomed Gesundheits-und Sportnahrungsmittelherstellung GmbH (Allemagne), Scitec Nutrition (États-Unis), etc.

Actualisation de la description et de la photo: 21/06/2018

L'acétyl-L-carnitine est un complément alimentaire biologiquement actif (BAA), à la source de l'acétyl-L-carnitine.

Forme de libération et composition

  • capsules de gélatine pesant 500, 600 et 740 mg (dans des bouteilles en plastique de 50, 60, 100 ou 200 pièces);
  • liquide à saveur d’agrumes (agrumes) ou de fruits rouges (en flacons avec un bouchon doseur de 25, 500 ou 1000 ml).

L'acétyl-L-carnitine est l'ingrédient actif des compléments alimentaires.

Certains fabricants incluent dans le groupe de produits B les vitamines, par exemple la pyridoxine (vitamine B6) ou inositol (vitamine b8), qui renforcent l'action de l'acétyl-L-carnitine.

Par composants auxiliaires sous forme liquide, on entend: eau, fructose, additifs alimentaires (sorbate de potassium E202, benzoate de sodium E211, cyclamate de sodium E952, acésulfame E950, sucralose E955, saccharine E954), arôme.

Propriétés pharmacologiques

Action fonctionnelle de l'acétyl-L-carnitine:

  • transporte les graisses vers les mitochondries, où elles sont converties en énergie cellulaire, brûlant ainsi les graisses, les muscles reçoivent de l'énergie, empêchant ainsi l'accumulation de graisses autour des organes vitaux;
  • inhibe la formation de composés neurotoxiques en raison de la destruction par oxydation de lipides et de protéines;
  • empêche l'accumulation de lipofuscine dans le cerveau, le «pigment vieillissant» qui, en se déposant dans les cellules nerveuses, altère les capacités cognitives;
  • ralentit le vieillissement des cellules du cerveau, empêche le développement des processus de vieillissement du cerveau (dégradation mentale sénile), a un effet rajeunissant sur le corps, accélère la récupération après un accident vasculaire cérébral;
  • protège contre les effets toxiques de la protéine bêta-amyloïde, qui détruit le cerveau dans la maladie d'Alzheimer;
  • stimule la synthèse de l'acétylcholine - un neurotransmetteur qui fournit intelligence et mémoire, la coenzyme Q10 - un générateur d'énergie cellulaire, le glutathion - le composant principal du système de défense antioxydant du corps;
  • protège les neurones du cortex visuel et du nerf optique contre les dommages;
  • protège les cellules du système nerveux, stimule la croissance de nouveaux neurones et les protège des dommages causés par les radicaux libres, le stress et les changements liés au vieillissement;
  • stabilise les membranes intracellulaires;
  • réduit l'excès de triglycérides et de cholestérol dans le sang, ainsi que le rapport cholestérol et phospholipides dans le tissu cérébral; avec l'utilisation prolongée rend les troubles réversibles du métabolisme des lipides liés à l'âge;
  • améliore l'action de la sérotonine;
  • rétablit le niveau de cardiolipine (phospholipide mitochondrial), grâce à quoi il a un effet positif dans le traitement de l'insuffisance cardiaque congestive;
  • prévient la baisse des taux de testostérone liée à l'âge;
  • augmente la motilité des spermatozoïdes;
  • a un effet protecteur dans l'apoptose (mort) du tissu nerveux, limite la zone touchée;
  • améliore la vitesse de la fibre nerveuse, accélère la récupération des fibres nerveuses (y compris motrices) après leur lésion;
  • augmente la résistance à la surcharge mentale et au stress neuro-émotionnel;
  • restaure l'énergie mentale;
  • améliore la capacité d'apprentissage, la mémoire, l'humeur, les capacités cognitives et intellectuelles;
  • réduit le besoin de sommeil, améliore la qualité du sommeil.

Indications d'utilisation

Il est utilisé comme complément alimentaire biologiquement actif - la source de l'acétyl-L-carnitine.

Suppléments prescrits dans les cas suivants:

  • surpoids;
  • La maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson;
  • alcoolisme chronique, syndrome de sevrage dans le traitement de la dépendance à l'alcool;
  • diverses formes de neuropathie, y compris les douleurs neurogènes et la polyneuropathie diabétique;
  • acuité visuelle liée à l'âge, cataracte, rétinopathie;
  • diminution du taux de testostérone liée à l'âge;
  • ischémie cérébrale, récupération après un accident vasculaire cérébral;
  • altération de la fonction de reproduction due à une diminution de la motilité des spermatozoïdes;
  • La maladie de Peyronie;
  • stress mental épuisant, stress psycho-émotionnel;
  • syndrome de fatigue chronique;
  • perte de mémoire et de capacités intellectuelles chez les personnes de tout âge, y compris les troubles de la mémoire liés à l'âge et la dépression sénile;
  • le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez les enfants;
  • sports et fitness.

Selon les instructions d'utilisation, Acetyl-L-Carnitine est également recommandé pour prendre des personnes en bonne santé afin d'améliorer leurs capacités physiques et mentales, rajeunir le corps et prévenir le vieillissement.

Contre-indications

  • l'épilepsie;
  • la grossesse
  • période de lactation;
  • intolérance individuelle aux composants des compléments alimentaires.

Acétyl-L-carnitine, mode d'emploi: méthode et dosage

Les suppléments doivent être pris par voie orale avant les repas du matin.

Les adultes sont prescrits 1 capsule 1 fois par jour pendant 4 semaines. Si nécessaire, le cours peut être répété.

Recommandations de dosage distinctes pour les gélules de 500 mg:

  • améliorer les capacités d'apprentissage, ralentir le processus de vieillissement du cerveau - 2 capsules par jour;
  • stress mental important et stress psycho-émotionnel - 2 capsules par jour;
  • diminution des taux de testostérone liée à l'âge - 3-4 capsules par jour pendant 3 mois;
  • neuropathie: 3-5 capsules par jour pendant 2 mois;
  • troubles de la fonction intellectuelle - 5 à 6 capsules par jour pendant 2 à 3 mois;
  • diminution idiopathique de la motilité des spermatozoïdes: 5 à 6 gélules par jour pendant 3 mois;
  • Maladie de La Peyronie: 6 gélules par jour pendant 3 mois.

L'acétyl-L-carnitine sous forme liquide est recommandé aux patients adultes pour prendre 1 capsule de mesure (5 ml) par jour, de préférence au cours d'un repas.
Bien agiter avant utilisation.

Durée du cours - 1 mois. Au cours de l'année, vous pouvez recommencer à prendre des compléments alimentaires, à convenir avec votre médecin.

Effets secondaires

Surdose

Selon les résultats de nombreuses études sur l'effet de l'acétyl-L-carnitine sur la santé, aucune réaction négative n'a été identifiée, même à la suite de l'application de doses importantes plusieurs fois supérieures à celles recommandées.

Instructions spéciales

Acetyl-L-Carnitine n'est pas un médicament. Avant de l'utiliser, vous devriez consulter votre médecin.

Utilisation pendant la grossesse et l'allaitement

Acetyl-L-Carnitine est contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement.

Utiliser dans la vieillesse

Acetyl-L-Carnitine est recommandé chez les patients âgés en tant que stimulateur neurométabolique (nootrope) afin de prolonger la vie et la santé du cerveau. En raison de sa capacité à pénétrer dans la barrière hémato-encéphalique, le médicament augmente le métabolisme des cellules cérébrales, améliorant ainsi ses fonctions cognitives et contribuant à maintenir la clarté de la pensée chez les personnes âgées.

De plus, Acetyl-L-Carnitine élimine les toxines du cerveau et des tissus (y compris la lipofuscine, responsable des taches de vieillissement dans le pigment), nettoie la structure cellulaire et renforce les connexions neuronales. Selon certaines informations, l'élimination de la lipofuscine renforcerait la protection du cerveau contre les pathologies neurologiques telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.

Selon les résultats d’un certain nombre d’expériences contrôlées, il a été constaté que l’acétyl-L-carnitine avait un effet antidépresseur plus rapide chez les patients âgés atteints de troubles dysthymiques que l’antidépresseur traditionnel fluoxétine, probablement en raison du taux plus élevé d’activation des processus métaboliques dans le tissu nerveux.

Dans les groupes de patients atteints de démence légère (stade initial) due à la maladie d'Alzheimer et à la démence vasculaire, une bonne efficacité clinique et une bonne tolérance du médicament ont été établies. À cet égard, il est conseillé aux patients âgés atteints de la maladie d'Alzheimer et de démence vasculaire de prendre de l'acétyl-L-carnitine à des doses comprises entre 2 250 et 3 000 mg par jour au cours du stade initial de la maladie.

Interaction médicamenteuse

Acetyl-L-Carnitine n'interagit pas avec d'autres médicaments / substances, son utilisation est donc autorisée avec d'autres médicaments, y compris les brûleurs de graisse.

Les analogues

Les analogues de l'acétyl-L-carnitine sont: la carnitétine, la N-acétyl-L-carnitine de G.E.O.N., l'orthoacétyl-L-carnitine, etc.

Termes et conditions de stockage

Tenir hors de la portée des enfants, à l'abri de l'humidité à une température pouvant aller jusqu'à 25 ºC.

Durée de vie - 2 ans.

Conditions de vente en pharmacie

Vendu sans ordonnance.

Acetyl-L-Carnitine Avis

Un grand nombre de critiques de l'acétyl-L-carnitine laissent ceux qui ont pris cet outil pour perdre du poids. Les patients soutiennent que la perte de ces kilos en trop sans perte de masse musculaire, uniquement en réduisant la graisse corporelle, la prise de compléments alimentaires est une réalité. En outre, le médicament procure un état vigoureux tout au long de la journée et une clarté de pensée. En général, le supplément est évalué positivement et il est recommandé de le prendre systématiquement avec les cours, mais seulement après consultation avec le médecin.

Le prix de l'acétyl-L-carnitine en pharmacie

Prix ​​approximatif de l'acétyl-L-carnitine sous forme de gélules pesant 500 mg - 445 roubles.

Pourquoi Acetyl L-Carnitine est-il prescrit pour la pancréatite?

L'acétylcarnitine (acétyl-L-carnitine) est une substance synthétisée dans les tissus du cerveau, le foie et les reins à partir de la L-carnitine avec la participation de certaines enzymes. Son rôle dans le corps humain est génial. Absence de problèmes tels que perte de mémoire, régénération, synthèse de protéines, etc.

1 numéro d'enregistrement et ATC

L'acétylcarnitine est enregistrée sous le numéro LRS-000167/08 (capsules de 250 mg, 60 pièces), le code ATC est N06BX12.

L'acétylcarnitine (acétyl-L-carnitine) est une substance synthétisée dans les tissus du cerveau, le foie et les reins à partir de la L-carnitine avec la participation de certaines enzymes.

  1. N - substances affectant le système nerveux.
  2. N06 - psychoanaleptiques.
  3. N06B - médicaments stimulant la psyché, utilisés pour les troubles de l'attention et l'hyperactivité.
  4. N06BX - autres médicaments nootropes et psychostimulants.
  5. N06BX12 - acétylcarnitine.

2 Indications d'utilisation

L'acétylcarnitine est prescrite en présence de telles maladies:

  1. Démence de nature cérébrovasculaire.
  2. Diminution de la concentration et de la mémoire.
  3. Améliorer les performances du cerveau.
  4. Encéphalopathie vasculaire.
  5. Les syndromes involutionnels (primaire, secondaire) apparaissant sur le fond de l'encéphalopathie vasculaire.
  6. Prévention de la maladie d'Alzheimer et du Parkinon.
  7. Neuropathie de genèse différente, y compris périphérique.
  8. Alcoolisme chronique.
  9. Maladies oculaires: cataracte, perte de vision, rétinopathie.
  10. Faibles taux d'hormone de testostérone (phénomène de l'âge).
  11. Diminution de la motilité des spermatozoïdes, respectivement, détérioration de la fonction de reproduction.
  12. Le stress.
  13. Forte charge mentale.
  14. TDAH (enfants).

Pour identifier les problèmes dans la région génitale est attribué le sperme.

3 action pharmacologique

L'effet de ce médicament sur le corps est dû aux ingrédients actifs faisant partie du groupe acétyle et de la L-carnitine. L'acétyl-L-carnitine est une forme biologiquement active de la L-carnitine, qui joue un rôle crucial dans les processus de formation d'énergie et de catabolisme des graisses dans le corps humain.

La synthèse de cette substance se produit dans les reins, le tissu cérébral et le foie. Efficace avec une pancréatite chronique. Grâce au mécanisme d'action, il protège efficacement le tissu cérébral de l'ischémie.

L'acétylcarnitine aide à augmenter la concentration des acides glutamique et aspartique. Augmente la densité des récepteurs dans l'hippocampe, le striatum et le cortex.

Il a un effet cholinomimétique, augmente l'effet de la sérotonine, protège les cellules et le tissu cérébral des effets néfastes du glutamate et de l'ammoniac, élimine les troubles de la mémoire, a des effets anti-anamnestiques et neuroprotecteurs, antioxydant, ralentit le processus de vieillissement.

Bénéfice et préjudice

Comme des effets positifs peuvent être notés:

  • déclenche la combustion des graisses dans les cellules musculaires;
  • augmente la vigilance mentale;
  • Il a un effet protecteur sur le système nerveux central et améliore l'état mental.
  • a un effet anabolique inexprimé;
  • a un effet de désintoxication;
  • améliore le système cardiovasculaire;
  • augmente considérablement l'endurance;
  • régule le métabolisme;
  • aide à maintenir la masse corporelle maigre lors d'efforts physiques intenses;

Comme effet secondaire, on peut citer une forte augmentation de l'appétit, difficile à contrôler, et le développement d'une athérosclérose vasculaire lors d'une administration prolongée.

4 Composition et libération

Relâchement sous forme: capsules, comprimés, ampoules pour administration orale, poudre, concentré liquide, boissons additionnées de carnitine. La substance active principale contient le médicament du même nom, ainsi que certaines substances supplémentaires qui contribuent à la formation de formes.

5 Comment prendre de l'acétyl-l-carnitine

Le mode d'administration dépend du but pour lequel il est pris.

En sport, afin de dégrader les tissus adipeux pour perdre du poids, vous pouvez prendre le médicament selon plusieurs schémas:

  1. À jeun entre les repas du matin. Et 15-30 minutes avant l'entraînement.
  2. Avant l'entraînement aérobie - 2000 mg 20 minutes avant la séance (sous forme liquide) ou une demi-heure (capsules, poudre).
  3. Avant l'entraînement cardio - 1000 mg.
  4. Avant l'entraînement en force - 2000 mg 15 minutes avant le début des cours.

Les jours sans entraînement, vous ne pouvez pas prendre ou prendre 1 gramme par jour une demi-heure avant les repas du matin.

La méthode de prise du médicament dépend du but pour lequel il est pris.

Si l'objectif du traitement est le traitement, et non la perte de poids et la combustion des graisses, le médecin prescrit la posologie et le schéma posologique individuellement, en fonction de l'historique de la maladie et de l'état du patient.

Dosage

La dose unique maximale - 4 capsules. Le dosage par jour - un maximum de 12 capsules.

Durée d'utilisation

Suivez un cours de 1 à 4 mois. La durée du traitement dépend de la gravité de la maladie et de la santé de la personne.

6 fonctionnalités de l'application

Les capsules et la poudre sont absorbées et commencent à agir plus rapidement.

Il est déconseillé de l'appliquer le soir car, en raison de la libération d'une grande quantité d'énergie, il existe un risque de problèmes de sommeil.

Pour plus d'effet, vous devez adhérer aux principes de la nutrition saine et de l'exercice modéré.

Dans certains entraînements pour des programmes spéciaux d’une durée supérieure à une heure, la carnitine peut être mélangée à des protéines.

Grossesse et allaitement

Pendant la grossesse, l’accueil n’est possible que s’il existe des preuves. Pendant l'allaitement, la carnitine ne peut pas être prise.

L'âge des enfants

Prendre le médicament chez les enfants de moins de 18 ans n'est pas recommandé. Les exceptions sont les bébés prématurés et les enfants atteints de TDAH (sous surveillance médicale).

Âge avancé

Il est conseillé aux personnes âgées de prendre de la carnitine comme stimulant nootropique afin de prolonger la vie et de maintenir la santé du système cardiovasculaire. Attribuez-le pour maintenir la santé du cerveau. La substance active surmonte rapidement la barrière hémato-encéphalique, augmentant ainsi le métabolisme des cellules cérébrales, ce qui améliore la fonction cognitive et contribue à maintenir une pensée claire, même à un âge avancé.

La L-carnitine a la capacité d'éliminer les substances toxiques du tissu cérébral, de renforcer les connexions neuronales et de nettoyer les cellules. Améliore le retrait des toxines telles que la lipofucine des tissus cérébraux, ce qui augmente le niveau de protection contre la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

En raison du fait que l'acétylcarnitine améliore les processus métaboliques dans les tissus nerveux, ce médicament aide les patients souffrant de troubles dynamiques à mieux que l'antidépresseur standard Fluoxetine. Ce fait a été prouvé par des études contrôlées.

7 Évaluation de l'efficacité de l'acétyl-L-carnitine

L'efficacité du médicament a été scientifiquement prouvée par une série d'études. Les revues de patients montrent également son efficacité.

8 effets secondaires de l'acétyl L-carnitine

Il y a peu d'effets secondaires: brûlures d'estomac, nausées (dans des cas exceptionnels se transformant en vomissements), des réactions allergiques peuvent survenir sous la forme d'une éruption cutanée avec démangeaisons. Il est difficile de s’endormir, à condition que le médicament soit pris le soir.

Tous ces effets secondaires disparaissent rapidement après l'arrêt du médicament.

9 Contre-indications

Les contre-indications comprennent:

  • sensibilité aux composants du médicament;
  • âge jusqu'à 18 ans;
  • l'allaitement maternel;
  • période d'exacerbation des maladies chroniques.

10 Interactions avec d'autres médicaments

Ce médicament est compatible avec tous les médicaments, y compris les autres brûleurs de graisse, car il ne réagit pas avec les substances.

11 Compatibilité avec l'alcool

La réception conjointe n'est pas fatale, mais pas souhaitable.

L'utilisation conjointe de la drogue et de l'alcool n'est pas mortelle, mais pas souhaitable.

12 surdosage

Une surdose du médicament est peu probable, car les substances médicamenteuses ne s'accumulent pas dans le corps, sont éliminées naturellement. Des études spécialement conduites dans lesquelles les sujets ont été délibérément administrés à une dose fortement surestimée ont prouvé son innocuité totale. Cela confirme le fait que la carnitine est utilisée avec succès pour le traitement des prématurés.

13 Conditions de vacances dans les pharmacies

Prix ​​du médicament

Le prix du médicament dépend du fabricant, de la forme de la libération et du volume de l'emballage. Il varie de 250 à 2000 UAH.

14 conditions de stockage

Rangez l'outil doit être dans un endroit sombre pour éviter la lumière directe du soleil. La température de stockage ne doit pas dépasser 25 ° C

Durée de vie

La durée de conservation peut être trouvée sur l'emballage, ainsi que la date de fabrication du médicament.

15 analogues

Les analogues de l'acétyl-L-carnitine sont divisés en deux groupes: par substance et par action.

  1. Nicety.
  2. Adénosine triphosphate de sodium.
  3. Exporté
  4. Lactilol monohydraté.
  5. Noopept.
  6. Cérébrolysine
  7. Chlorhydrate d'acétyl-L-carnitine et autres.

16 Avis de médecins et de patients

Les nutritionnistes recommandent de prendre ce médicament pour perdre du poids et de choisir le dosage individuellement pour chaque patient. Ils notent son efficacité en combinaison avec un effort physique.

Vladimir, cardiologue, Moscou

Je prescris à mes patients des médicaments contenant de la L-carnitine. Cette substance aide à renforcer le muscle cardiaque, à améliorer le système cardiovasculaire, les performances de laboratoire et le bien-être du patient. Beaucoup disent qu'après avoir pris le médicament est un essoufflement, de l'énergie est ajoutée.

Maria, diététicienne, Kazan

Nous sommes approchés par des personnes qui ont pris du poids et qui sont obèses. Et dans presque tous les cas, je les prescris, sauf pour les régimes, les régimes et les sports, les médicaments avec L-carnitine. C'est une substance universelle qui a un effet positif sur tous les organes et systèmes. Je suis confiant dans sa sécurité et son efficacité. Les résultats de mes patients en sont une preuve graphique.

Les patients signalent une attention et une mémoire améliorées, une perte de poids, un bien-être général, une énergie et une activité accrues. Le plus populaire est la L-carnitine des sociétés Alcar, Vitamir et Solgar.

Elena, 42 ans, Samara

Mon travail est lié à une activité mentale et à une grande responsabilité. C'est pourquoi l'attention et la concentration sont toujours nécessaires. Mais parfois, le corps échoue, il y a une faiblesse, de l'apathie, de la confusion. Elle a commencé à chercher de la drogue et est tombée sur une drogue contenant de la L-carnitine sur le site Web d'Iherb. J'ai lu sur lui et commandé. Je prends 2 semaines le matin à jeun. L'effet est venu presque immédiatement: la force et la vigueur ont augmenté, le cerveau est rapidement passé au travail, il est devenu plus gai. Je recommande

Olga, 25 ans, Omsk

À 20 ans, je pesais presque 100 kg. Elle n'en a jamais souffert avant de tomber amoureuse et a été rejetée par l'objet de ses soupirs, en commentant que j'étais grosse. Puis quelque chose a cliqué dans ma tête et je l'ai pris sur moi-même. Après plusieurs tentatives de lutte indépendante avec mon poids, j'ai décidé de consulter un nutritionniste. En plus du régime alimentaire et de l'exercice physique, le médecin vous a prescrit le médicament, qui comprenait de la L-carnitine.

Le premier mois, j'ai perdu 8 kg. Ensuite, le poids est devenu plus lent, mais l’essentiel est qu’il ne revienne pas. De plus, la santé globale s'est améliorée! Je n’ai plus revu ce jeune homme, mais je suis très reconnaissant qu’il soit devenu mon «motivateur». Et la carnitine est recommandée, cela fonctionne, mais seulement en conjonction avec la nutrition et le sport.

Ekaterina, 38 ans, Koursk

J'ai acheté ma mère comme prescrit par un médecin. Elle était tourmentée par la dépression, la fatigue et l'apathie. Depuis que la carnitine a commencé à prendre, ma mère ne le savait pas: l’humeur s’est améliorée, les états dépressifs et apathiques ont cessé de tourmenter, la force et l’énergie ont augmenté. Et ils ont même cessé de torturer les tachycardies périodiques. Je recommande à tous ceux qui ont des problèmes similaires.

Acétyl L-carnitine

L'acétyl-L-carnitine (acétyl-L-carnitine ou ALCAR) est une forme spéciale de la substance L-carnitine, qui a une biodisponibilité plus élevée. En pratique médicale, l’acétyl-L-carnitine est un métabolisme efficace qui favorise le catabolisme dans le corps humain. Cette substance protège également les cellules nerveuses du cerveau contre les effets négatifs et neutralise les réactions oxydatives des radicaux libres. Bien que cette forme ait été obtenue récemment, Acetyl L-carnitine a déjà prouvé son efficacité dans la pratique.

Acétyl L-carnitine: chlorhydrate

Presque tous les suppléments alimentaires Acetyl L-carnitine contiennent des chlorhydrates - des sels d'acide de l'acide chlorhydrique. Ils sont largement utilisés dans les industries chimiques et pharmaceutiques en tant que composants supplémentaires. Le principal avantage des chlorhydrates est qu’ils ont un effet bénéfique sur les organes du système nerveux périphérique et ne provoquent pas de complications dans le processus de digestion.

Il convient de noter que leur réception ne peut pas être combinée avec l'utilisation de boissons alcoolisées. Cela peut entraîner une intoxication générale, une indigestion, une perte de mémoire temporaire et, dans les cas graves, une perte de conscience ou un coma.

Acétyl L-carnitine et L-carnitine Quelle est la différence?

La L-carnitine et l'Acétyl L-carnitine sont des additifs biologiquement actifs qui présentent certaines similitudes dans la structure des molécules. Cela s’explique par le fait que l’acétyl-L-carnitine est une nouvelle forme de L-carnitine, mais que chacune d’elles possède ses propres propriétés.

La L-carnitine et l'Acétyl-L-carnitine sont représentés par le même acide aminé, mais sous des formes différentes, en raison desquelles le mécanisme de leur action varie. La principale différence réside dans l'utilisation de ces substances: la première d'entre elles est le plus souvent utilisée par les sportifs professionnels pour augmenter leur endurance et développer leur force, et l'Acétyl L-carnitine est utilisée comme nouveau moyen d'améliorer la mémoire, la pensée et d'autres fonctions cognitives humaines.

Parmi les deux types de suppléments, c'est l'acétyl L-carnitine qui mérite la plus grande reconnaissance. Il est nécessaire non seulement pour le traitement, mais également pour soutenir le système nerveux, le muscle cardiaque et d'autres organes. Il est à noter que les deux formes d'une substance sont également absorbées après leur entrée dans les organes digestifs, mais l'acétyl-L-carnitine n'est pratiquement pas concentrée dans le sang.

Acétyl L-Carnitine: Composition

Selon la forme de prise du supplément, sa composition peut différer légèrement. Le composant principal - Acétyl L-carnitine - est une substance naturelle, que beaucoup confondent avec les vitamines du groupe B. Toutes les propriétés bénéfiques des produits pharmaceutiques, y compris cette substance, sont dues à son contenu.

Peut également inclure le stéarate de magnésium, la cellulose microcristalline ou l’acide stéarique. Ils sont transformés en coquilles pour faciliter la supplémentation. Ces composants sont totalement inoffensifs pour le corps humain.

Acétyl L-carnitine: propriétés

L'acétyl L-carnitine possède un large éventail de propriétés bénéfiques pour l'homme, notamment:

  • participe au transport des graisses vers les mitochondries, à la suite de quoi les cellules sont alimentées en énergie;
  • tue les radicaux libres qui endommagent les neurones;
  • améliore la fonction cérébrale et prévient son vieillissement, améliore les fonctions cognitives (mémoire, pensée, attention et autres);
  • normalise le cholestérol sanguin;
  • assure une fonction protectrice de l'immunité;
  • possède une activité antiamnésique;
  • améliore le processus d'apprentissage et le développement de nouvelles compétences;
  • réduit le niveau de lipofuscine, appelé «pigment vieillissant», qui pollue les cellules et nuit à l’état de santé (de même que la gelée royale);
  • est un antioxydant naturel qui élimine l'effet oxydant des lipides dans les cellules;
  • améliore l'action de la sérotonine ("hormone du bonheur"), qui provoque la bonne humeur;
  • est un brûleur de graisse naturel;
  • restaure le niveau d'hormones sexuelles mâles;
  • élimine les problèmes de sommeil.

Grâce à l'acétyl L-carnitine, l'organisme stimule la production de nombreux enzymes et acides importants, notamment:

  • le glutathion (impliqué dans le processus des processus antioxydants);
  • acétylcholine (transmet des impulsions électrochimiques qui affectent les capacités mentales);
  • Coenzyme Q10 (nécessaire à la formation d'énergie).

Il est à noter que l’acétyl-L-carnitine réduit les effets nocifs de l’ammoniac sur le cerveau. Cela peut arriver avec l'inhalation de gaz ou l'ammoniac. L'acétyl-L-carnitine, comme la phénylalanine, est également utile dans la maladie d'Alzheimer: elle empêche la protéine bêta-amyloïde d'endommager le cerveau pendant la démence.

Acétyl L-carnitine: application

Acetyl L-carnitine est un complément alimentaire à prendre. Ce remède est prescrit non seulement aux patients, mais également aux personnes en bonne santé à des fins préventives pour un large éventail de maladies. En outre, la substance soulagera les premiers signes de vieillissement et améliorera l'activité physique et mentale.

Indications d'utilisation Acetyl L-carnitine est comme suit:

  • immunité affaiblie;
  • diverses formes de démence (Alzheimer et Parkinson);
  • accident vasculaire cérébral;
  • excès de poids;
  • perturbation du système nerveux central;
  • absence de motilité des spermatozoïdes et de dysfonctionnement sexuel chez les hommes;
  • altération de la fonction cognitive, en particulier chez les personnes âgées;
  • travail permanent du cerveau (souvent associé à des activités professionnelles);
  • stress et dépression;
  • syndrome de fatigue chronique;
  • troubles neurologiques-comportementaux du développement chez les enfants;
  • exercice excessif, sport professionnel.

Acetyl L-Carnitine: Minceur

Acetyl L-carnitine est utilisé activement par les personnes qui souhaitent perdre du poids en excès, à savoir une perte de poids. Aussi, grâce à cette substance augmente le taux de métabolisme, y compris les graisses. Par conséquent, avec son utilisation régulière, le processus de combustion des cellules graisseuses est revitalisé, en particulier dans les endroits «à problèmes» (ventre, cuisses). Cette graisse sous-cutanée ne disparaît pas mais nourrit énergiquement le corps. De cette manière, le ton de la personne est augmenté: à la fois mental et physique.

Les acheteurs d’acétyl-L-carnitine ont constaté une perte de graisse allant jusqu’à 10% de leur poids corporel total. Dès les premiers jours du cours, la dynamique de la perte de poids augmente. Même après la fin de la consommation de la substance quelques semaines de plus, il y a une perte de poids. Mais ce résultat ne peut être atteint qu'en faisant le bon régime et en le respectant.

Il est à noter que les suppléments diététiques contenant de l'acétyl-L-carnitine sont nommés par des athlètes professionnels, en particulier des bodybuilders, lors du "séchage" ou de la préparation aux compétitions. Il aide à brûler les excès de graisse sans endommager les muscles.

L'acétyl-L-carnitine peut ne pas convenir à un certain nombre d'indicateurs. En tant que brûleurs de graisse et compléments alimentaires efficaces pour les athlètes, on utilise également l'huile de poisson, le maca péruvien, le tribulus, le yohimbe, l'arginine, l'huile de ricin.

Acetyl L-carnitine: pour l'érection

En raison de changements liés à l'âge, de nombreux hommes sont confrontés à un problème: l'absence d'érection. L'acétyl L-carnitine aidera à rétablir le sexe et à éliminer le dysfonctionnement érectile. Mais pas au détriment d'un appel artificiel d'un afflux de sang comme le Viagra. Après son application, le taux de testostérone dans le sang, responsable de la fonction sexuelle, est normalisé. Il joue également un rôle important dans la production de sperme et affecte considérablement l'humeur d'un homme.

Il a été prouvé par des études cliniques que: L’acétyl L-carnitine n’affecte en aucune manière les hormones des hommes, contrairement aux stéroïdes anabolisants qui imitent l’action de la testostérone. C'est absolument sans danger pour la santé et la puissance.

Des propriétés similaires ont Tongkat Ali, pycnogenol, curcumine. Ces suppléments sont recommandés pour prendre non seulement pour améliorer l'érection, mais aussi avec l'affaiblissement de l'activité sexuelle, la prostatite et d'autres maladies.

Acétyl L-Carnitine: Syndrome de fatigue chronique

Le plus souvent, le syndrome de fatigue chronique (SFC) survient chez les femmes. Cela est dû au rythme de vie rapide, aux mauvaises conditions environnementales et à de nombreux autres facteurs. Acetyl L-carnitine est recommandé pour le traitement de cette maladie.

Le CFS est directement connecté au système nerveux central. Ce problème est caractérisé par un état dépressif, qui apparaît dans le contexte de stress, d'attaques d'agression, de manque de force pour effectuer des tâches quotidiennes. Les suppléments fournissent de l'énergie au corps, soulagent les maux de tête et améliorent également le fonctionnement du cerveau. L'acide alpha-lipoïque, le ginkgo biloba ou le citrate de magnésium peuvent être prescrits conjointement avec l'acétyl-L-carnitine.

Si le SFC est provoqué, par exemple, par l'herpès ou le virus d'Epstein-Barr, alors Acetyl L-carnitine doit être associé à des médicaments antiviraux, ainsi qu'à des compléments alimentaires pour améliorer le système immunitaire: Echinacea purpurea, Rhodiola rosea, propolis, écorce de fourmi, etc.

Acétyl L-carnitine: comprimés

De nombreux fabricants d’acétyl-L-carnitine la libèrent sous forme de comprimés. Ceci est une forme commode de supplément, où la dose requise a déjà été calculée. Ce supplément propose Now Foods sous le nom de "Acétyl-L carnitine" (750 mg, 90 comprimés). Cette société fabrique des produits pharmaceutiques de haute qualité depuis un demi-siècle.

Un supplément nutritionnel favorise la fonction cérébrale et active l'énergie cellulaire. En raison de sa biodisponibilité, la substance traverse avec succès la barrière hémato-encéphalique et restaure les cellules endommagées par des réactions oxydatives. Le principal mérite est de maintenir la santé du système nerveux.

Conseils d'utilisation: boire 1-2 comprimés jusqu'à 3 fois par jour (la posologie varie en fonction de l'objectif de la réception).

Acétyl L-Carnitine: Solgar

La marque Solgar occupe à juste titre une position de leader sur le marché des préparations médicales et des compléments alimentaires. Acetyl L-Carnitine Acetyl L-Carnitine (1000 mg, 30 comprimés).

L'additif protège les cellules du cerveau des changements liés à l'âge et des effets oxydants négatifs, ne contient pas de gluten, de blé et de produits laitiers, convient aux végétariens. En utilisant les produits Solgar, vous pouvez économiser de la mémoire et maintenir régulièrement les processus métaboliques dans le corps.

Recommandations d'utilisation: L'acétyl L-carnitine de Solgar est absorbé de manière optimale par l'organisme. Les adultes doivent boire 1 comprimé par jour entre les repas. Assurez-vous de consulter votre médecin pendant la grossesse, l'allaitement, la prise d'autres médicaments.

Acétyl L-Carnitine: Capsules

MRM fournit de l'acétyl-L-carnitine à l'acétyl-L-carnitine (500 mg, 60 gélules végétaliennes) aux consommateurs dans une gélule. Il restaure les fonctions cognitives perdues, possède une activité antioxydante et la capacité de protéger les neurones. Pour renforcer l'effet, les fabricants ont ajouté de la vitamine B6.

Conseils d'utilisation: Prendre 1 capsule MRM 1 à 3 fois par jour. Ce dosage est optimal pour maintenir le métabolisme énergétique.

Acetyl L-carnitine: en pharmacie

Malgré la popularité de l'acétyl-L-carnitine, les prix dans les pharmacies peuvent être considérablement plus élevés que sa valeur réelle. Il y a souvent des contrefaçons, il est donc préférable d'acheter uniquement des produits certifiés auprès de fabricants étrangers. Les produits pharmaceutiques nationaux ont une faible concentration en composants principaux, une teneur en arômes et en charges inutiles et ne donnent donc pas le résultat souhaité.

Vous pouvez acheter un supplément nutritionnel de haute qualité dans les pharmacies en ligne. Lien vers le plus éprouvé d'entre eux ci-dessous.

Acétyl L-carnitine: instructions

Acetyl L-carnitine doit être pris strictement selon les instructions. Chaque capsule ou comprimé a une posologie spécifique à suivre. Les fabricants indiquent toujours le mode d'administration et les restrictions d'utilisation.

Acétyl L-carnitine: comment prendre

En fonction de l'utilisation, la posologie de l'acétyl-L-carnitine varie. Elle est prescrite par un médecin sur la base d'indicateurs individuels d'une personne. L'essentiel est que la substance présente dans les gélules ou les comprimés soit absorbée par l'organisme plus lentement que sous forme liquide. Mais il est beaucoup plus pratique de prendre le produit sans goût spécifique. Il est nécessaire de laver les comprimés avec de l'eau propre.

Aux fins de la neuroprotection du cerveau, il est recommandé de prendre 1,5 à 4 g par jour pour améliorer la mémoire - 1,5 à 3 g et 2 capsules par jour contre le syndrome de fatigue chronique.

La dose quotidienne d'acétyl-L-carnitine utilisée comme brûleur de graisse est de 1,2 g. Il est souhaitable de diviser le supplément en deux: prenez une partie avant les repas et l'autre avant le sport. À ce stade, vous devez abandonner l’utilisation des boissons à base de café.

Pour perdre du poids en l'absence d'effort physique, il suffit de prendre la substance 3 fois par jour sous forme de gélule de 1-2 pièces. En cas d'obésité grave, la dose peut être augmentée de 2 fois. Cours - 1 mois. Avant de reprendre une pause de trois semaines.

Dans l'enfance devrait être extrêmement prudent. Une consultation avec un médecin est nécessaire. La dose maximale ne dépasse pas 1 g par jour.

C'est important! Il est préférable de ne pas prendre d'additif avant de se coucher, car il a un effet stimulant sur le système nerveux. Le cours dure 1 mois et demi, après quoi vous avez besoin d'une pause de deux semaines.

Acétyl L-carnitine: contre-indications

Acetyl L-carnitine est contre-indiqué dans les cas suivants:

  • l'allergie;
  • indicateurs individuels;
  • grossesse et allaitement;
  • l'épilepsie;
  • après hémodialyse;
  • tout en prenant d'autres médicaments.

Le complément alimentaire est totalement sûr si vous suivez les instructions d'utilisation et n'augmentez pas la dose recommandée.

Acétyl L-carnitine: avis

Sur les forums Internet, il n’existe que des critiques positives concernant l’acétyl-L-carnitine. Les acheteurs ont noté que cet additif élimine les dépôts graisseux, ce qui n'a pas causé beaucoup d'inconvénients pendant de nombreuses années. Quelques critiques provenaient d'athlètes professionnels auxquels Acetyl L-Carnitine avait aidé à se mettre en forme avant la compétition et à prendre la place qui leur revenait.

Les représentants du sexe masculin ont noté l’effet prononcé: la vie sexuelle est revenue, les autres troubles sexuels ont cessé d’inquiéter et la fertilité a augmenté plusieurs fois. La substance s'est révélée être un moyen efficace de protéger le système nerveux central et la santé humaine en général.

Acétyl L-carnitine: Prix

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Acétyl L-carnitine: acheter

Voici un si vaste assortiment de formes, de dosages et de fabricants d’acétyl-L-carnitine:

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Source de la photo: iHerb.com

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Acétyl L-carnitine comme essence

L'acétyl-L carnitine est une forme de carnitine apparue relativement récemment. Le fabricant affirme que leurs homologues ont toutes les propriétés de la carnitine naturelle, plusieurs fois améliorées. En raison de l'excellente biodisponibilité, la dose du médicament utilisée peut être inférieure à celle requise pour la forme habituelle, la carnitine gauche. Dans le même temps, l’acétyl-carnitine est beaucoup plus efficace.

L'acétyl-carnitine est une forme de carnitine apparue relativement récemment.

Essence

Acetyl l Carnitine est un acide aminé impliqué dans les processus métaboliques. Le corps lui-même est capable de le produire et il se forme dans les cellules du foie. Dans le même temps, il accélère le transport des acides gras vers les mitochondries, où ils brûlent et où de l’énergie se forme.

Les additifs à base d'acétyl el carnitine sont essentiellement analogues à une substance naturelle que le corps humain est capable de produire. Ils contiennent de la carnitine pure. Cependant, la nutrition sportive est mieux absorbée que ses homologues naturels et fonctionne plus efficacement.

Elkarnitin s'accumule dans le corps dans le tissu musculaire, le cœur et diverses parties du système nerveux central. Le corps est capable d'éliminer indépendamment la carnitine sous forme acétyle. Mais sa quantité est trop petite. C'est pourquoi les médecins recommandent de prendre cette substance en plus. Toute la substance est facilement absorbée, si vous en faites des boissons.

Fonctions

Et à quoi sert l’acétyl l carnitine? On sait qu'il a les propriétés suivantes:

  • Brûle les graisses et procure un effet amincissant
  • Augmente la force et l'endurance
  • Accélère le métabolisme

Acetyl l Carnitine est un acide aminé impliqué dans les processus métaboliques.

  • Sauvegarde et restaure les muscles
  • Protège les systèmes nerveux et cardiovasculaire
  • Améliore l'humeur
  • Améliore l'activité mentale
  • Ralentit le vieillissement des cellules cérébrales
  • Renforce le système immunitaire
  • Rajeunit le corps
  • Soulage la fatigue chronique.

Il a été établi que l'acétyl-carnitine inhibe le développement de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson et contribue également à une rééducation accélérée après un accident vasculaire cérébral. Il est souvent recommandé aux étudiants lors d'une session, car cela les aide à faire face aux surcharges nerveuses et mentales. La capacité d'influencer le système immunitaire aide à mieux lutter contre la tuberculose pulmonaire.

Le corps humain commence à vieillir rapidement après 40 ans, lorsque la production de L carnitine dans celui-ci diminue. Par conséquent, sa méthode supplémentaire contribue au rajeunissement.
Qui montre el carnitine? Cela vaut la peine de prendre:

  • Personnes en bonne santé engagées dans le travail mental pour améliorer les fonctions cérébrales et la concentration
  • Les personnes de plus de 40 ans pour prévenir le vieillissement

Il a été établi que l'acétyl-carnitine inhibe le développement de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson.

  • Ceux qui ont une immunité affaiblie ou ont récemment souffert d’une maladie grave.
  • Les personnes grasses pour une perte de poids facile et rapide
  • Athlètes professionnels et amateurs
  • Personnes âgées pour prévenir la démence sénile et réduire la mémoire
  • Ceux dont le régime est mal équilibré
  • Ceux qui ont souffert de stress et ont de mauvaises habitudes.

Acetyl l Carnitine est nécessaire pour les athlètes car il contribue à la formation rapide du corps et à une meilleure forme physique en décomposant les graisses et en libérant l'énergie nécessaire à l'entraînement.

Pour les hommes, l’acétyl-1-carnitine est bénéfique en ce qu’elle aide l’hypothalamus à produire de l’hormone gonadotrophique en grande quantité. Cette hormone stimule la production de testostérone chez l'homme.

Si vous prenez des boissons à base de carnitine avant un entraînement intense, vous pouvez éviter la chute de cette hormone dans le corps des hommes. Il restaure le corps pendant la période de charges maximales.

Il restaure le corps pendant les périodes de pointe.

Pour les hommes, la carnitine est également bénéfique en ce qu'elle améliore leur fonction de reproduction. Il prolonge également la période d'activité sexuelle chez les hommes.

On sait que l’acétyl-1-carnitine est souvent utilisé dans le traitement de la stérilité chez l’homme. Si le couple veut avoir un bébé, il est recommandé aux hommes de boire le supplément 3 mois avant la grossesse prévue. Cette approche augmentera la production de sperme chez les hommes.

De nombreux magasins de nutrition sportive vendent une quantité énorme de peintures au L acétyle différentes. Bien sûr, il faut faire confiance à ces magasins. Mais les peintures au L d’acétyle sont principalement produites à l’étranger et leur prix est extrêmement déformé. Il est beaucoup moins cher de commander des photos en L acétyle sur le site américain iherb, où les prix sont beaucoup moins chers, prenez toujours des promotions et bénéficiez de 5% de réduction supplémentaire via notre lien. Par conséquent, si vous avez déjà décidé quelle image L vous conviendrait le mieux, vous pouvez trouver l’une quelconque de ces images L sur iherb via ce lien.

Posologie et administration

Les boissons contenant de la carnitine ne sont pas recommandées pendant la deuxième partie de la journée, car elles excitent fortement le corps, ce qui peut entraîner des problèmes de sommeil.

Le taux optimal est de 1 capsule 1 à 3 fois par jour. Afin de prévenir l’acétyle, la carnitine est administrée dans une capsule contenant 500 mg de substance active, 1 fois par jour le matin. Le cours dure 3-4 semaines.

Et combien de carnitine avez-vous besoin pour obtenir des résultats sportifs? Pour les athlètes qui se préparent aux compétitions, la dose est de 1 000 à 1 500 mg. Prenez le médicament 30 à 40 minutes avant le début de la compétition.

Pour les problèmes de cœur, de foie ou de reins et pour les infections aiguës, la dose recommandée est de 500-1000 mg.

Pour les hommes et les femmes qui travaillent dur, le dosage optimal sera de 500 à 2000 mg de substance.

Effet de combustion des graisses

Pour beaucoup de femmes, l'objectif principal est de perdre du poids. Pour ce faire, prenez des analogues de la carnitine tels que l’acétyle, la carnitine, le tartrate de carnitine et l’ carnitine avec du chrome. Quel médicament choisir, la femme décide elle-même.

Il existe des moyens thermogéniques et lipotropes pour perdre du poids. La différence entre eux est grande. Contrairement à l’amincissement thermogénique, un brûleur de graisse - la carnitine est absolument sans danger. La thermogénique augmente la température corporelle de plusieurs degrés. Une augmentation de la température accélère le métabolisme et les tissus adipeux commencent à se décomposer plus intensément. Avec l'aide de tels médicaments, vous pouvez atteindre une perte de poids de 5 kg par mois ou plus. Mais tout cela affecte tôt ou tard la santé des hommes et des femmes minces. Le corps connaît diverses défaillances - le travail des reins, le cœur est perturbé, la pression augmente. En outre, les femmes peuvent perturber le cycle en raison d'une perte de poids trop intense.

Contrairement à l’amincissement thermogénique, un brûleur de graisse - la carnitine est absolument sans danger.

Acétyle l carnityle désigne un moyen lipotrope pour perdre du poids. Il libère les graisses du "dépôt de graisse" et les implique dans le métabolisme. Du fait qu'il contient des ingrédients naturels, il n'a pas d'effet négatif. Le corps absorbe cette substance à 100%, même si le dosage est suffisamment élevé.

Pour perdre du poids, le médicament est pris pour:
• digestion améliorée,
• normalisation de l'appétit,
• augmenter le métabolisme
• clivage de la graisse sous-cutanée.

L'augmentation de l'énergie prévient le sentiment de faiblesse qui hante généralement les femmes en phase de perte de poids. De plus, en buvant de la carnitine, vous pouvez éviter le sentiment constant de faim pendant un régime.

Effets nocifs et secondaires

La carnitine d’acétyl-1 est non toxique et n’a donc pas d’effet secondaire sur le corps, mais il existe des contre-indications pour son administration. Il ne doit pas être utilisé pour l'épilepsie, la grossesse et l'allaitement, ni pour l'intolérance individuelle aux composants du médicament.

Ne prenez pas ce médicament pendant la grossesse.

Si une personne a des problèmes de santé graves, tels qu'une maladie de la thyroïde, une carence en thiamine, ainsi que tout en prenant des herbes et d'autres suppléments qui abaissent le taux de sucre dans le sang, vous devriez consulter votre médecin.

Acétyl l carnitine de différents fabricants

La carnitine est produite par de nombreuses entreprises. Quel médicament choisir, vous pouvez décider en lisant la description de chacun d’eux.

Arneby - Carnitine est une nutrition sportive destinée à la normalisation des processus métaboliques.

Le fabricant affirme qu'Arneby - Carnitol présente les propriétés suivantes:

  • Accélère la combustion de la graisse sous-cutanée
  • Augmente l'endurance
  • Accélère la récupération
  • Améliore l'apport en oxygène aux cellules.
  • Améliore la fonction cardiaque
  • Augmente l'immunité
  • Abaisse le cholestérol.

Grâce à la tartrate de carnitine qui fait partie du médicament, la nutrition sportive a une action antihypoxique, anabolique et antithyroïdienne, active le métabolisme des graisses.

Il est recommandé de le prendre une fois par jour, 1 capsule aux repas, avec un liquide pressé pendant un mois. Le cours peut être organisé 3 à 4 fois par an.

Le médicament d'Evalar est disponible sous forme de sachets. Le fabricant russe promet d’augmenter son endurance, de se débarrasser rapidement de son excès de graisse et d’avoir la silhouette parfaite dans un avenir proche.

L’acétyl-1-carnitine d’Evalar a un effet anabolique sur les tissus musculaires. Il améliore la production de protéines.

Il est préférable d'associer la prise d'Acetyl l Carnitine d'Evalar à un régime et à un effort physique intense.

D'autres composants du médicament, tels que la broméline, aident la graisse corporelle à mieux se décomposer. Ils améliorent également les processus digestifs et favorisent l'élimination plus rapide des produits d'oxydation et des excès de liquide.

Acetyl l Carnitine d’Evalar a un effet anabolique sur le tissu musculaire

L carnitine Evalar a un effet positif:

  • Vous permet de rendre l'entraînement plus intense et donc efficace
  • Aide à former un beau relief à la place des gros plis
  • Réduit la période de récupération.

Le contenu du sachet est dissous dans un verre d'eau. Les boissons doivent être prises une fois par jour avant l'entraînement.

Les contre-indications du médicament d'Evalar sont les mêmes que celles de l'acétyll carnitine d'autres marques.

Après avoir passé en revue toutes les informations nécessaires, il sera facile de déterminer comment et combien de prendre le médicament pour obtenir le meilleur résultat.

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